Paloma Coelho

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

A IMPORTÂNCIA DO DIA DO LIXO



Hoje explicarei em um breve resumo qual a finalidade do Dia do Lixo, apesar do dia do lixo ser um alivio para dietas de restrição calórica e aguardado por muitos a sua real função não é comer o que tem vontade, mas sim tapear o organismo.

Antes devemos lembrar uma pessoa que entra em uma dieta de restrição calórica (Cutting) esteve em uma alimentação que antes tinha um numero de calorias muito maior do que agora e isso acarretou em um acumulo de gordura em seu corpo. Assim está com um acumulo de tecido adiposo, de células gordurosas.

Existe um hormônio chamado Leptina, cujo se produz nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio tem a capacidade de controlar a velocidade do seu metabolismo, quanto mais gordura há no corpo, mais Leptina está sendo produzida acarretando em um metabolismo cada vez mais rápido.

Assim quando a pessoa começa a sua dieta, a mudar seus hábitos há um tremendo choque de metabolismo acarretando em grandes percas de peso, sendo + 80% gordura corporal. Porém com o passar do tempo cada vez é mais difícil perder gordura, mesmo seguindo a dieta rígida e comendo basicamente o mesmo numero de calorias diários. Isso acontece devido a falta de leptina no corpo, por mais que ainda haja um grande acumulo de gordura corporal as células do tecido adiposo ja estão esgotadas e ai que se encaixa o DIA DO LIXO.

O dia do lixo vem para tapear o organismo, aquela bomba caloria, rica em gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seu cérebro produza mais leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você desse o passe livre e o cérebro te recompensa-se com um UP em seu metabolismo, fazendo ele voltar a trabalha mais rápido.
Assim voltando a queimar mais gordura e perdendo mais peso durante os outros dias e atingindo a maior definição.

Lembre-se que o período MÍNIMO de dia do lixo é de 7 dias, mas o ideal é a cada 10 dias de dieta.


Por Treinos,Dieta e Suplementação. 

6 comentários:

  1. Oi Paloma, não sabia q o dia do lixo tinha influência no metabolismo. Gostei da dica! BJks

    ResponderExcluir
  2. O q me preocupa no dia do lixo é q o peso aumenta muito em um dia desregrado, e as vezes preciso passar o resto da semana só me recuperando daquele dia!
    Beijão

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. engraçado como cada metabolismo reage de uma forma né? Se não faço estaciona lindo ... Mais o negocio é apenas um dia de lixo né?? As vezes exagero e a balança não perdoa.... Bjs

      Excluir
  3. a cada 10 dias! não dia sim dia não! preciso focar nisso! =*

    ResponderExcluir
  4. Boa dica, vou ficar ligada!

    depois-da-gravidez.blogspot.com

    ResponderExcluir