Paloma Coelho

sexta-feira, 30 de agosto de 2013

TAREFA DO PROJETO VERÃO 2014

Bom dia amores e amoras.. Como foi a semana de vocês ? A minha não foi das melhores dona M deu o ar das graças e o inchaço veio com tudo, não desanimei, mais é chato subir na balança e não ver ela baixar :( , mais bola pra frente porque uma hora ela vai embora e podemos puxar ferro com força rsrsrs. Devido a isso só fui a academia um dia , mais aproveitei para sair com a família  meu tio de Recife estava aqui e acabamos indo a praia e outro lugares .... Amo estar em família. Bem não sei se disse , mais estou participando do Projeto Verão 2014 e a Mari pediu , como tarefa, responder a unas perguntinhas ... Vamos lá , Depois tem foto, Porque sei que elas gostam, elas se amaram rsrsrsrs


O que te fez querer mudar?

Bem, pra quem não sabe eu fiz a cirurgia bariátrica a quase dois anos , me operei com 129 Kg , meu metabolismo é muito lento , segundo a nutricionista e os exames é o que corresponde a uma pessoa de 65 anos. A cirurgia me ajudou muito, mais ela é apenas uma muleta , os passos quem tem que dar sou eu. É ser vigilante sempre e fazer as coisas certas, afinal, a cirurgia opera o estomago e não a cabeça. As pessoas acham que é só operar e a natureza se encarrega do resto, doce ilusão ... Em fim, por tudo que passei eu resolvi mudar e quero chegar no meu objetivo pessoal, porque o da cirurgia eu já atingir. Pra quem quer saber hoje estou com 83 Kg. 
O que você faz para que essa mudança se realize?

Bem, na pratica todo mundo sabe que para se emagrecer é questão matemática rsrsrs , Você tem que gastar mais calorias que consome. Então, o negocio é AF e RA. Um chá verde para dar uma acelerada , bastante água e vamos que vamos ....
Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?

Conheci os blogs através do blogger da linda Pat
O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?

Acho legal emagrecimento coletivo, um incentivando o outro, nos lembra que temos um objetivo em comum e trocamos dicas e experiencias ... 


Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?

Minha meta para o projeto é a minha meta pessoal para esse ano 74 kg , até o momento estou me relacionando bem com ela rsrrss, Acho que com meus 1.73 vou estar bacana no verão 2014 rsrsrs. 

É isso!!!! Vamos as fotos ...

Único dia da semana que fui a academia rsrsrs 

Passei com minha mãe e tio pelas praias do litoral do RN.

Os paparazzis não me deixam em paz rsrsrs

Eles me ama , eles se amaram rsrs

Ótimo FDS!!!

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

A IMPORTÂNCIA DO DIA DO LIXO



Hoje explicarei em um breve resumo qual a finalidade do Dia do Lixo, apesar do dia do lixo ser um alivio para dietas de restrição calórica e aguardado por muitos a sua real função não é comer o que tem vontade, mas sim tapear o organismo.

Antes devemos lembrar uma pessoa que entra em uma dieta de restrição calórica (Cutting) esteve em uma alimentação que antes tinha um numero de calorias muito maior do que agora e isso acarretou em um acumulo de gordura em seu corpo. Assim está com um acumulo de tecido adiposo, de células gordurosas.

Existe um hormônio chamado Leptina, cujo se produz nas células adiposas dos tecidos gordurosos, esse hormônio tem a capacidade de controlar a velocidade do seu metabolismo, quanto mais gordura há no corpo, mais Leptina está sendo produzida acarretando em um metabolismo cada vez mais rápido.

Assim quando a pessoa começa a sua dieta, a mudar seus hábitos há um tremendo choque de metabolismo acarretando em grandes percas de peso, sendo + 80% gordura corporal. Porém com o passar do tempo cada vez é mais difícil perder gordura, mesmo seguindo a dieta rígida e comendo basicamente o mesmo numero de calorias diários. Isso acontece devido a falta de leptina no corpo, por mais que ainda haja um grande acumulo de gordura corporal as células do tecido adiposo ja estão esgotadas e ai que se encaixa o DIA DO LIXO.

O dia do lixo vem para tapear o organismo, aquela bomba caloria, rica em gorduras, carboidratos e proteínas faz com que seu cérebro produza mais leptina para digerir aquela quantidade de calorias enorme rapidamente e é onde saímos ganhando, é como se você desse o passe livre e o cérebro te recompensa-se com um UP em seu metabolismo, fazendo ele voltar a trabalha mais rápido.
Assim voltando a queimar mais gordura e perdendo mais peso durante os outros dias e atingindo a maior definição.

Lembre-se que o período MÍNIMO de dia do lixo é de 7 dias, mas o ideal é a cada 10 dias de dieta.


Por Treinos,Dieta e Suplementação. 

sábado, 24 de agosto de 2013

Os fins justificam os meios ....

Bom dia amores e amoras! E hoje é sábado dia de alegria e de se controlar para não colocar a semana toda a perder. Estou muito feliz me mudei na terça-feira para meu apartamento novo huhuhuhuh . A mudança causou algumas alterações na minha rotina de A.F e R.A , não digo que foi no total, mais abalou. Essa semana não fui na academia , como me mudei na terça-feira na segunda-feira eu passei o dia empacotando as coisas, na terça-feira foi o dia da mudança ai ja sabe , morta com farofa , o resto da semana foi para colocar a casa nova em ordem , por esse motivo nada de academia, o que não significa que foi nada de A.F , porque ralei bastante.  Em relação ao chá verde eu deixei na casa de minha sogra porque uma amiga queria ver e acabei deixando lá, então a semana foi sem chá. As duas frutas ao dia conseguir quase toda a semana, o balanço da água também foi positivo conforme segue minha tabelinha da semana. Mais estou feliz pois meu esforço em casa mesmo sem academia fez a balança descer e alcancei a meta estipulada pra semana em relação ao peso e ainda superei huhuhuhu. Parabéns para mim. Vamos firme galera, porque Segunda-feira volto com tudo para academia e meu chá verde vamos secar que o verão esta ai. Beijos e otimo FDS.



sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Planos e Metas

Olá amores e amoras, to p*t@ com a VIVO ohh moldem horrível, passei mais de uma semana sem conseguir me conectar com ele aff. Mais problema resolvido, ao menos por hora. Vamos ao que interessa , estava eu ontem, tentando me organizar e fiz algumas planilhas com metas e objetivos e resolvi compartilhar com vocês, acho que assim fica mais fácil chegar no objetivo e saber o que esta em falta e podemos melhorar.

Vamos as metas e objetivos:






Começarei a usar as tabelas a partir de segunda. Beijos

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Só me benzendo !!!



Bom dia amores e amoras !!!!

Como estão todos? Espero que bem... Meus amores as coisas em relação a net pra mim estão brabas kkk, comprei meu PC e adquirir um moldem , mais o moldem deu pau e fazem mais de cinco dias que ele não acessa nem pela graça, e tomes horas e horas com a operadora e nada. Ai só pelo celular e não gosto de postar por ele. Mais descobrir que meu ele tem roteador e estou acessando no PC pela net do celular até a operadora resolver o problema, isso depois de ser assaltada e passar uma semana atras do chip do oi kkk. Porem algumas noticias boas vão surgindo , o financiamento do meu AP foi aprovado, devo estar assinando ainda essa semana e me mudando até o fim do mês. É felicidade demais em relação a isso, melhor noticia de 2013. Devido a perda do celular eu acabei perdendo alguns processos seletivos , na verdade a ultima etapa de dois, mais bola pra frente. Creio que algo melhor estar por vim. Quanto a academia semana passada só fui três dias , segunda, quarta e sexta , essa semana já comecei faltando ontem, mais é porque estava resolvendo uns problema do AP. Mais hoje já fui . A R.A esta meio , meia-boca. Mais aos poucos vou ajeitando , uma coisa de cada vez. Como a pessoa quer emagrecer desse jeito rsrsrsr. Mais vou me disciplinar prometo, mais anda tudo um pouco conturbado. Mais vamos que vamos. Beijosssssssss

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Bom Fim de Semana

Ultimo treino da semana , um cólica daquelas , foi super de leve. Eu estou me estressando com a oi, pois não consigo resgatar meu numero, esta faltando chip, pode isso ?? Já fazem três dias. Sem mais no momento, beijos ...

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Em fim com PC

Olá amores e amoras, até que em fim estou com PC , tentei ajeitar o meu outro mais não teve jeito tive que comprar um novo. Ontem fui roubada e levaram meu celular, agora estou em briga com a operadora para resgatar meu chip, isso mesmo, não tem chip, ai ai , e eu em processo de seleção ansiosa por respostas, mais vai dá tudo certo. Até o presente momento essa semana fui direitinho para a academia , viva para mim como diz a minha amiga Paty, beijo no ombro rsrsrs. Mais também o instrutor desse novo horário é bem atencioso e está fazendo um treino diferenciado comigo , a balança estacionou, mais creio que eu voltando para a academia ela de uma baixadinha. Vim dá noticias e dizer que agora estarei mais frequente por aqui já que estou com PC e net , não temos mais desculpas, agora deixar eu ir dar um pulinho no centro ver se acho o bendito desse chip. Beijos