Paloma Coelho

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Dez ano depois rsrsrs, esse é o selinho lindo que a nossa querida Anne fez e quer compartilhar na blogosfera. Já era para eu ter postado, mais só lembrava depois que já havia publicado meu post. Esse mês só fui a academia uma semana , me acordo tão cansada que não da coragem, amanhã tenho minha maratona de medicos como já havia falado, mais quarta volto com tudo para a academia, afinal a quase 15 dias nao emagreço nem uma grama e isso não pode. beijos e vamos que vamos

sábado, 28 de janeiro de 2012

Pense Magro ...

Bom dia meus amores e minhas amoras, resolvi seguir dica de alguns blogger e ler o livro pense magro, eu baixei hoje Aqui , vou começar a ler hoje, conforme for lendo vou postando como esta sendo. Como comentei estou tentando me organizar e resolvi que não vou levar dinheiro para o trabalho , sem dinheiro sem comida, vou levar meu lanchinho de casa, assim não tem como ter escorregão, ideia de gênio rsrsrs. Bem estou a exatamente a 4 dias de completar 3 meses de cirurgia e no dia de minha pesagem quero uma surpresa linda, então eu resolvi que jantar e almoço vai ser a base de sopa , passei 20 dias com sopa o dia todo e não morri, o que são 4 dias rsrsrs. beijos e um lindo sábado a todos.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Depois da tempestade vem a calmaria ....

Boa tarde amores e amoras, as coisas melhoraram graças a Deus, nada melhor que uma apos a outro com a noite no meio. Hoje apareceu boa noticias, em breve conto para vocês. Terça feira o dia sera de médico, o folga boa rsrsrs. Irei com minha mãe e literalmente será o dia todo, tenho endoscopia, nutricionista, cirurgião, dermatologista e oftalmo. Marquei minhas sessões de estéticas, começo em março, vai ser o mês todo de massagem, oba, espero afinar e mandar meu estresse para bem longe. To fazendo um cronograma para administrar meu tempo , dar tempo de fazer tudo e me organizar. Depois mostro para vcs. Ninguém consegue nada na bagunça. Obrigada pela força. Afinal, ninguém disse que seria fácil...

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Como assim ????

Bom dia amores e amoras, queria chegar aqui e dizer que esta tudo rosa, que está tudo fácil, que estou tirando tudo de letra... Porém, desde que eu tive crise alergia as coisas andam saindo do controle, sem contar que estou naqueles dias, o humor uma maravilha só e nada da certo para mim. Estou a base de Corticóide, não sei se é efeito do médicamento, piscicologico ou da TPM, mais ando com uma fome fora do normal, até então depois que operei não havia tido "fome", na verdade nem vontade de comer, mais esses dias esta dificil, nada de academia a praticamente duas semanas, o peso não baixa, uns 7 comprimidos por dia, aff... Acho que vou ter que ceder ao velho Pscicologo ou vai tudo por agua a baixo, quem me acompanha sabe que eu não sou muito de me abrir com terceiros rsrsrs e pscicologo nunca foi uma alternativa mais para mim, porém devido aos ultimos acontecimentos acho que vou recorer. Marquei acupuntura para diminuir esse estress, hoje fui fazer a minha ultra abdominal total e meus exames de sangue. Terça tenho médico, espero que as coisas melhorem. O que eu fiz de errado, tomei refrigerante pela primeira vez, sem meu médico liberar , uma lata de coca ontem e uma coxinha. O erro fui mega grande, mais tipo, quando vi já tinha terminado. E pensa que passei mal ???? Que nada, entrou bem que só. Bem, espero tomar as redias, porque desse jeito nem com nem sem Corticóide eu vou emagrecer. Hoje é um novo dia. beijos

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Não confunda tropeço com fracasso. Mudanças nos hábitos de vida requerem um tempo.

Olá, meu dia foi corrido, porém não produtivo... No inss eu fui atendida pela metade pois o sistema saiu fora do ar, mais acham que vai da certo, vou esperar até dia 02 se não volto lá, sei que é um direito meu, mais é muito pouco para eu me preoculpar. Na unimed eu demorei quase duas horas para pegar uma altorização pois meu conveno é intercambio e a médica, se foi... O meu oftalmo faltou hoje, ou seja não resolvi nada que era para resolver na minha folga, amanhã a médica só atende pela tarde, vou ver se troco meu horario de amanhã ou lá se vai mais uma declaração de comparecimento. É isso, espero que as coisas se organizem logo. Odeio coisas pela metade. Quero me dedicar a minha academia e a minha nova vida, amanhã me lembrar de marcar minhas sessoes de estetica.

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Nutrição ...

Boa noite amores e amoras, a pos uma semana de molho devido as minhas alergias e afins es que surge uma semana novinha em folha que já começa sem atividade fisica, primeiro pelo fato de hoje amanhecido com aquela chuva, a tarde eu trabalho e pela noite, depois que marido ta em casa ele me as não quer ao lado dele e disse que 22:00 não é hora de ir a academia e sim de dormir, e se eu malhasse nesse horario, não poderia malhar pela manhã, então não fui, amanhã eu to de folga no trabalho mais a agenda ta cheia e acho que tenho que ir no INSS, na unimed pegar uma autorização, na minha nutricionista que voltou de ferias, apesar da outra ter me mandado o cardapio hoje, a minha voltou de ferias e quer me ver, acho ela mais por dentro do processo, então vou lá, e no oftalmo.... Bem vamos ao titulo do post como falei recebi agora a noite o e-mail da nutricionista que fui na semana passada e vou compartilhar com vcs...

Primeiramenta ela me pasou a meta de eliminar  3 kg até a proxima consulta.

Reeducação Alimentar
1. É um método saudável, sensato e seguro para perder, ganhar e/ou manter peso,
assim como auxiliar no tratamento de várias doenças.
2. O período não é apenas de uma semana, nem um mês, mas a vida toda.
3. Lembre-se: Qualidade de vida é conseqüência de uma alimentação balanceada.


Comer é um dos maiores prazeres da vida.

As escolhas alimentares dependem da preferência, rotina, cultura e emoção, assim
como das necessidades de energia e nutrientes.


 

Na semana passou algumas dicas do plano alimentar..  beijos

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Como tudo começou ...

Boa noite quase madrugada , meu povo e minhas povas.
Bem, ganhei esse selinho da linda Renata e achei super valido falar sobre o mesmo, tenho que indicar esse selinho a 7 pessoas, porem, a maioria das meninas já ganharam, então vou postar sobre o meu começo e deixo a vontade para quem quiser contar a sua historia...
Eu fui atleta jogava handebol, nunca fui magra, sempre fiz mais o estilo gostosa, grande e boa rsrsrs (Modesta a garota aqui), eu treinava de segunda a sexta 3 horas por dia e fazia 2 horas de academia, tava ai o segredo de comer tudo a qualquer hora e não engordar, a menina aqui suava literalmente a camisa. Em 2005 , parei de jogar, de malhar, comecei um tratamento a base de corticóide, pois a garota aqui é alergica a tudo, aff, comecei a trabalhar e a fazer faculdade, resultado em 1 ano engordei horrores, não lembro os kilos pois evitava me pesar, só sei que passei do manequim 42 para 48-50. Em 2009 resolvir me tratar , saber meu peso e mudar, estava com exatos 120 Kg, fiz acompanhamento médico, com nutricionista, endocrinologista, acuputura e atividade fisica, cheguei aos 99 Kg em 5 meses, fiquei desempregada, nao tinha como pagar o meu acompanhamento e as coisas foram voltando, digo engordando, ai emagrecia e engordava, antes de casar no ano passado, havia conseguido emagrecer de novo e estava com 108 Kg ai em 6 meses de casada cheguei em 129 Kg o maior peso de minha vida e resolvir operar, estou com menos de tres meses de operada e com 110 Kg sei que o caminho é longo, mais estou muito fliz, e sei que a cada dia é uma vitoria. para qyem interessar tenho 1.75, por isso nao paresso pesar tanto, sem contar que sou grande, em tudo, bunda grande, prnas grosas, a coisa é arrumada rsrsrs, sou proporcional . Se ver as minhas fotos recentes vao reparar o tipão da gata aqui. kkkkk. Amo minhas pernas e abuso delas.

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Ultimos acontecimentos....

Boa noite amo ores e amoras, vamos a mais um post hoje pois muitas coisas acontecerem e se deixar para o de amanhã o post fica muito grande. Como disse amanheci melhor , porem com dor de gartanta e no corpo que se deu a minha serie puxada da terça, e que devido a virose e as dores não fui a academia hoje. Antes de ir trabalhar resolvir passar no shopping para comprar uma calça oxford para trabalhar, pois diminui 2 manequins (eba, eba) e as minhas estão cabenso quase uma e meia de mim. Aproveitei e fui comprar um pó na boticario que o meu acabou, quando olhei no espelho o meu rosto estava começando a inicchar, tá já sei que era reação alergia, sou aergica a quase tudo, rsrsr, voltei ao hospital da UNIMED pois poderia ser reação a medicação de ontem, a cada dia eu descubro uma alergia nova, não foi pois os medicamentos que tomei lá foram só a base de curtecoid, fui medicada novamente e descobrir que tomei corestona D e nela leva AS, que até então eu não sabia que também era alergica, só não ficou pior,e fui trabalhar pois ja estava melhor. Comprei uma balança pois a minha quebrou, comprei uma basica mesmo que só saio o peso comprei por 40,00. Bem sei que esse mês vou ter que me contentar com que esta na balança pois ela não vai baixar, 10 dias a base de curticoide e dona monstra chegando proxima semana, é torce para não aumentar. Ainda bem que atingir minha met para janeiro, o negocio é ralar em fevereiro dobrado pois quero eliminar em fevereiro 6 kg. Vamos alergia me deixa para eu me livrar desse curticoide.... beijos

Doente ...

Bom dia amores e amoras, ontem fui a academia e como havia faltado na segunda, meu treinador que é super camarada colocou para fazer as duas serie, a de segunda e a de terça, fui trabalha e descobrir no trabalho que peguei um virose, não parava de espirar uma dor de cabeça, tonta e dor de garganta, larguei uma hora mais cedo e fui direto para a emergencia da UNIMED, o atendimento ruim, aff. Tomei 3 comprimidos, ele colocou um descongetionante nazal e nebolização, conseguir dormir e respirar, porem hoje acordei com uma baita dor de garganta e dor no corpo, porem a dor no corpo acho que foi da academia ontem, do jeito que eu estou nada de academia hj, a garganta doi muito e mal consigo falar e respirar ta começando a encomodar, vou fazer aquele velho gargarejo da vovo, com sal e vinagre. Ainda nada da dieta da nutri, mais esta no prazo. beijos

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Consulta com a nutricionista...

Boa noite amores e amoras , só conseguir postar agora, dia puxado, eu acordei e fui resolver uns problemas da loja do meu esposo com ele, ou seja nada de academia, pois as 11:00 eu tive consulta com a nutricionista já que a que me acompanha esta de ferias desde abril e eu estou precisando de um cardapio, gostei dela, ela esta preparando meu cardapio e deve me mandar até a sexta feira, recebendo compartilho com vcs, acho que vou ficar indo para as duas, para a que me acompanha desde a cirurgia  e para ela, rsrsrs. Gosto d opinios difrentes. dai vou uma mês para uma e um mês para outra  elas pensaram que vou de 60 em 60 dias. Só trabalho sobre pressão. Trabalho e estresse de sempr, mais eu adoro , rsrs. Amanhã academia com certeza pela manhã. .Segue foto do loock de ontem para o cinema

domingo, 15 de janeiro de 2012

Bom dia amores ve amora a semana esta começando e vamos nos dedicar a ela e fazer tudo o que tem que ser feito. Amanhã tenho consulta com a nutricionista, não com a minha porque ela ta de férias, ai marquei uma para pegar um cardapio e em fevereiro volto para a que me acompanha desde antes da cirurgia. Fui indicada pela linda Cristiane para dizer 10 coisas ao qual eu não gosto e indicar a 10 pessoas a fazer o mesmo.


1- Não gosto de macarão
2- Não gosto de Maiôs
3- Não gosto de tarefas dometicas ( vida domestica é para gatos)
4- Não gosto de pessoas que gostam de todos
5- Não gosto de crianças mal educadas e mimadas
6- Odeio quem fala alto
7- Não gosto de esperar
8- Odeio quem mexe nas minhas coisas
9- Não gosto de ficar sem net
10- Não gosto de calor

Ganhei esse selinho da linda Nanda , a regra é falar 7 coisas sobre mim e indicar a 7 pessoas, mais vou indicar a 10, pois ai indico as mesmas da primeira brincadeira.


1- Sou consumista
2- Amo bolsas e sapatos
3- Não saio de casa sem uma maquiagem (nem que seja gloss , lapis e rimel)
4- Sou formada em administração
5- Adoro fotos
6- Adoro roupa curta
7- Gosto de estar sempre no minimo uns 7 cm mais alta ( Adoro salto alto)

E eu indico a você :

Joi
Amandinha
Camilezinha
Cacau
Anne
Mile
Marcela
Rafa
dani
panetone

sábado, 14 de janeiro de 2012

Sabádo , oba !!!

Bom dia amores e amoras, ontem nem deu tempo para passar aqui, também não fui a academia hoje, além do meu trabalho que me consome a tarde e a noite todab pela manhã tive que resolver uns problemas da loja do meu esposo, eu dou uma ajudinha a ele na parte administrativa e financeira. A minha volta ao trabalho foi otima, continuo tendo a mesma importancia que eu tinha mesmo com 70 dias de afastada, continuo tendo muito trabalho e muita responsabilidade , adoro rsrsrs. Levei para o trabalho uma pacotinho de bolacha integral, uma laranja e uma maçã , voltou a bolacha,  mais vai ser assim, sempe opçoes saudaveis na bolsa, nada de sabotar afinal tenho aquela tabelinha para ir atras rsrrs. Segunda meus horarios e minhas coisas já estaram organizadas e nada de furar na academia. Ontem teve uma festinha na casa de minha amiga mais nem deu para ir devido ao meu horario no trabalho. Amanhã vou assistir Sherlock Holmes 2. Já já me arrumar para ir trabalhar. beijos e um otimo fim de semana.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Retorno ao trabalho amanhã

Boa tarde amores e amoras, eu ainda não fui a academia hoje , acordei as 6 da manhã para poder estar no INSS as 7 e 40. Graças a Deus conseguir alta antecipada da pericia, não aguentava mais ficar em casa, ai retorno amanhã com todo o gás... Nem pensar em ir a academia pela tarde com esse sol, vou a noite apos as 20 que tem menas gente e não esta quente. To tão feliz por voltar a trabalhar , amo o que faço. Vou voltar a ter uma rotina e fazer tudo certinho... Rumo ao carnaval, toda boa. rsrsrs

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Benefícios do suco de couve com limão.

Bom dia amores e amoras, acabei de voltar da academia e aqui no RN esta um calor daqueles, então decidir que depois de voltar da academia irei tomar o suco de Couve com limão e maçã que minha nutricionista passou uma vez. Eu chamo de suco do Huck rsrsrs, ele fica bem verdão, mais você só sente o gosto do limão, é super refrescante. Andei buscando na net seus beneficio e achei que:
O suco de limão é rico em bioflavonóides e desempenha um papel importante como liberador de toxinas no organismo. O alto teor cítrico permite que o limão tenha uma função de “detergente do estômago”, além de possuir vitaminas e minerais.
A maçã contém excelentes fontes de pectina — que forma o gel que remove as toxinas do organismo — e, ao mesmo tempo, estimula os movimentos peristálticos dos intestinos e a evacuação. O potássio e o cálcio existentes na maçã ajudam no funcionamento dos rins e controlam os distúrbios digestivos.
O Couve é  rico em antioxidantes, afasta os radicais livres. Também têm ácido fólico (importante para o sistema nervoso) e, em  cálcio (bom para os ossos), magnésio (indispensável para as reações orgânicas) e ferro (diminui o risco de anemia).

Minha Receita
1 limão
1 maçã
1 folha de couve
Adoçante a gosto
300 ml de Água
Gelo para completar 500 ml.

Fica a dica ....

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

É hoje ...

Bom dia amores e amoras, acordei e fui fazer a minha inscrição na academia, a minha avaliação ficou marcada para a tarde, tenho que comprar umas roupinhas para ginastica pq estou sem nada e chegar na academia sem conhecer ninguém e desmantelada não rola , tem que tá bonita rsrsrs. Lá tem aula de tudo , Air Climber, Plataforma vibratoria, dança , jump , step  , spinning , localizada e claro musculação. Tem que ir rsrsrs.
To animada ...

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Tenho juizo, mas não faço tudo certo, afinal todo paraíso precisa de um pouco de inferno!

Boa tarde amores e amoras eu começo meu post hoje com uma frase da minha amada Martha Medeiro, essa frase diz muito de mim rsrsrs.
To feliz essa semana cada dia que me peso a balança desce um pouquinho YUP...  Em relação a meu meso ta ai minha meta para esse ano , sei que é ousada , mais sonhar alto e baixo dá o  mesmo trabalho, eu vou correr é atras , malhar, andar mais a pé, fazer minhas massagens , continuar regradinha , em troca quero só a balança descendo.

sábado, 7 de janeiro de 2012

Bom dia amores e amoras ontem eu comprei 34 Sessões de Estética, Sendo: 10 Photon Dome + 10 Manthus + 10 Drenagens Linfáticas Eletrostáticas + 1 Esfoliação Corporal + 1 Sessão de Redução de Estrias + 2 Gold Face , achei o pacote em promoção e não podia perder, Vou fazer um mês de academia e ai começo as sessões de estéticas, to tão feliz.
Sobre o tratamento:


PHOTON DOME

Photon Dome proporciona a hidratação e elasticidade da pele, elimina as toxinas e metais pesados, diminui o ácido láctico, melhora a circulação sanguínea provocando o aumento do metabolismo e queimando as moléculas de gordura.



MANTHUS

É um poderoso equipamento computadorizado que emite ondas ultrassônicas que combate a celulite, gordura localizada, fibrose já instalada, e é muito utilizado no pós-operatório de lipoaspiração, favorecendo o resultado final da cirurgia.
É usado um gel condutor a base de enzimas que quando em contato com o aparelho é direcionada para atuar em cada patologia.




Drenagens Linfáticas Eletroestáticas

Diminuir edema decorrente de retenção hídrica e de cirurgia plástica. 
A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos; encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos específicos, direcionando para que sejam eliminados. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

Esfoliação Corporal 

Procedimento que utiliza uma gomagem, sendo esta composta por microesferas físicas, qual se realiza uma esfoliação na pele (peeling natural), onde o mecanismo de ação (manobras manuais) e a gomagem utilizada, consistem na remoção do extrato córneo (camada superficial de células mortas) e estimulação da derme, (2° camada interna da pele) assim proporcionando à pele uma melhora na absorção de produtos e tratamentos realizados posteriormente.

Sessão de Redução de Estrias

Ácidos ou peeling – Estimula a formação de colágeno, melhorando o aspecto das estrias, havendo descamação e vermelhidão, aumentando a penetração dos ativos empregados renovando rapidamente as camadas superficiais da pele, levando um melhor resultado.








sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

"Ouvi várias histórias, mas resolvi escrever a minha"

Bom dia amores e amoras, estou feliz , saiu o resultado da federal e meu irmão passou de primeira no vestibular da UFRN para Ciências e Tecnologia , ta tão estranho careca kkkk. Uma felicidade só lá na casa de minha mãe. Domingo aquele churrasco para comemorar, ontem foi o aniversário de uma grande amiga e vesti uma calça 48 que estava sem usar no minimo a um ano fiquei tão feliz, é pq todas as outras ficavam folgadas, então arrisquei e deu !!!!!!!!!!!!! Nem tirei foto, mais assim que vestir la de novo coloco as fotos, sem contar que eu passei a noite toda de salto 15 e não senti nenhuma dorzinha..... Isso não tem preço. Segunda já esta marcado , começo a academia no meu aniversario em abril quero esta usando 44 e sem ta flácida rsrsrs. To vendo uns pacotes de estética para março .... ontem comecei a marcar meus exames para o fim de mês para poder levar na consulta de retorno de três meses .... Minha felicidade tem nome : Redução....

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Em 2012 eu quero ...

Li essa frase em um Blogger e achei super interessante : Ao contrário do que se acredita, desejos a gente revela, sim, para que os outros desejem conosco olhando para a mesma estrela. Assim podemos dar vida às palavras de Dom Helder, “Sonho que se sonheressaa só é sonho. Sonho que se sonha junto é realidade” , assim sendo quero compartilhar com vocês o que eu quero para 2012 se assim Deus permitir ...
Mais um ano se inicia e com ele a esperança e a vontade de que tudo se renove, que possamos fazer melhor ou no minimo diferente  do ano que se passou, que essa passagem de ano nos de forças para mudar tudo o que nos incomoda e achar  assim uma maneira de ser mais feliz, eu vejo assim , a cada ano eu quero ser melhor e mais feliz que no ano que se acabou. Quando lembro que estamos aqui só de passagem quero aproveitar e desfrutar ao máximo os prazeres da  vida e poder ter a oportunidade de me proporcionar tudo o que eu desejo e também o que eu não desejo mais Deus quer que eu esperimente, e quem sou eu para dizer que não...
Então em 2012 eu quero :
 Ser Feliz
 Ser Promovida
 Começar meu curso de inglês
 Chegar aos 75 Kg até completar 1 ano de cirurgia , ou antes kkk
 Comprar meu carro
 Doar Sangue (Medo)
 Poupar dinheiro 
 Fazer No minimo 2 concursos públicos 
 Ler mais 
 Viajar
 Me mudar

terça-feira, 3 de janeiro de 2012

2 meses de cirurgia e 16 Kg Off !!!

Boa tarde amores e amoras, cheguei hoje de Recife, ontem fiz 02 meses de operada e 16 Kg se foram para mais nunca voltar, como estou naqueles dias e um pouco inchada acho que assim que passar terei mais alguns kg a comemorar. Queria ter fechado os 2 meses com 20 kg off mais não deu, sei que é assim, e fazendo tudo certo alcançarei todas as minhas metas.
Como estive viajando ainda não coloquei no papel todos as minhas metas e objetivos para esse ano que se inicia, mais amanhã vem tudo bem lindo para vocês. Vamos que vamos que o ano de 2012 chegou para renovar todas as nossas energias.