Paloma Coelho

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Quem é viva sempre aparece ...

Boa tarde amores e amoras ....

Desculpem o sumiço, é que a minha vida andou um pouco corrida e cheia de acontecimentos. Estava desempregada, porém a um mês já estou num novo emprego, que simplismente eu amo. Muitos beneficios, um clima organizacional perfeito e muitas viagens rsrsr. Adoro!!!! Espero que tudo continue dando certo. Tive problemas pessoais que quase me deixaram em depressão, porém as coisas se resolveram e esta tudo a mil maravilhas. Me mudei  a 10 dias, graças a Deus estou na minha casa, sem sogra e adjacentes para me incomodar... Ontem a familia veio me perguntar se eu estava gravida .... hã???!!!??? Deve ter sido porque sai da casa de minha sogra, porque gorda eu não estou , não mais do que estava kkkkk. Tive retorno com meu cirurgião e resultado, anemia e B12, baixa , o que significa em injeção ai ai ... São 5 ampolas, 1 por semana e outra injeção de uma por mês. Fui para a endocrinologista e ela passou para eu tomar Materna ... e outros suplementos devido as taxas ... Fim de ano chegando e minha meta pessoal a mil ... Muitos acontecimentos, aos poucos vou colocando vocês a par de tudo, beijos

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Apareceu a Palominha ...

Boa tarde amores e amoras, es que eu surjo novamente pense num mês complicado e corrido para mim, era entrevista em cima de entrevista , resolvendo coisas aqui e ali e não tive tempo para nada, larguei tudo de mão, R.A , A.F , Remédios, por sorte e graças a gastroplastia (eu acho) , não engordei nem uma graminha, mais as coisas se acalmaram um pouco eu recebi a resposta de uma empresa que eu queria , cancelei todos os outros processos seletivos. Estava participando de 5 , ai foi só correr atras das papeladas para a admissão, começo dia 01\10. Desde segunda eu voltei para a academia e estou indo super bem, dolorida mais bem o novo instrutor é maravilhoso, preparou um circuito para mim, o chato é que eu não vou mais malhar com ele pois ele só fica na academia pela manha e como começo a trabalhar na segunda, vou passar para o turno da noite, mais vamos com tudo. Segue fotinhas recente da Bunita aqui rsrsrs , amo ver fotinhas então vou postar também. Lembrando : sem esforço não há recompensas. 


Fotinha tirada hoje quando cheguei da academia. Esse é um macacão de ginastica, porém com blusinha por cima , o corpo não me permite usar sem blusa rsrsrs, e também nem acho legal .


 A pessoa se achando, depois de um treino pesado.Sabe aquela sensação de dever cumprido...


 Olha eu de novo me exibindo... E haja alto estima rsrsrsrs


 Fotinha de ontem , antes de ir para a academia , short , top e camiseta, amo colocar as pernocas de fora rsrsrs.


A pessoa se acha, rsrsrs Sou linda de bunita mesmo rsrsrs.


Olha o Guto, gatinho que ganhei de minha mãe, minha nova paixão, nunca gostei muito de gatos mais me apaixonei por ele , tem 5 meses e é enorme a coisa mais gostosa de mãe.



Essa foto fui num jantar na casa de uma amiga no sábado, amigas que a faculdade me deu. Olha o ossinho do ombro... Só eu estou vendo... Eu sou a quarta na foto ta gente  rsrsrsr. 

Por hoje é só. Beijos


quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Meta I Etapa - Desistir nunca, eu posso fazer melhor!!!

Bom, a minha primeira meta era estar com 89 kg hoje, passou longe em gata?!? Eliminei apenas 2 kg esse mês, sei que a culpa é minha e não que a meta era impossível. Eu não fui a academia um dia, fui meio que empurrando com a barriga e que barriga rsrsrsrsrs , um dia preguiça, outro resolvendo problemas quando pude, na verdade o dinheiro já havia acabado, não vou desistir eu quero ir muito mais além e sei que até dezembro eu estarei melhor, talvez não com os 74 kg que eu quero mais ninguém pode se basear no talvez, eu acredito que ainda é possível, dia 31 tem dinheiro matricula na academia e voltar a ter plano de saúde , ajuda profissional ajuda muito. Fora não ter ido a academia eu não fiz nada que me propus a fazer , tive uma fome descontrolada e so fazia dormir e assistir teve, milagre não existe e es a resposta. Ainda eliminei 2kg então to no lucro. Comi o que não devia, bebi e não fiz nada que pudesse me ajudar, comer a cada 3 horas??? o que isso significa? Gente estar em casa meio deprimida é complicado, mais sempre a tempo para mudar, sua humana e não é porque eu fiz a cirurgia que minha vida ia ser só flores, mais estou feliz e linda, eu acho rsrsrsrs. Isso que importa, quem tem um sorriso tão lindo quanto esse ai ? Eu quero mais é ser feliz. Vamos ruma a segunda meta. Eu sou capaz e vocês vão ver só!!!! Beijos 


sábado, 4 de agosto de 2012


Bom dia amores e amoras a semana foi boa , mais não perfeita rsrsrs. (Serio???? kkkk) Na segunda fui com amor ao cinema ver Batman , foi ótimo, eu morri de rir no fim com meu amor , hilario , mais prefiro não comentar rsrsrsrs. Fui no shopping almoçar com uma amiga na terça e com minha mãe na quinta. Ontem fui num barzinho com amor,agora ao meu projeto foi panque :
  • Comer a cada 3 horas com a ajuda do despertador do celular ( Fiz o máximo que pude e ao menos comi mais de 2 vezes no dia, estou me adaptando, mais quando estou em casa o cel ajuda e muito
  • Beber no minimo 2,5 lt de água ( Sei que se não beber água a gordura não é eliminada, mais vei na boa eu não sinto sede e me esqueço, acho que vou usar o cel também e voltar com minhas garrafinhas de 500 ml na geladeira , já me ajudou muito)
  • Fazer A.F todos os dias (de segunda a sábado) - (Não fui na academia, mais caminhei todos os dias, segunda academia, o dinheiro já entrou rsrsrsr )
  • Iniciar as minhas massagens linfáticas e modeladora  (Minha amiga esta em  congresso, ela é aluna de estética, então acho que só na segunda quinzena)
  • Tomar todos os dias meu suco do Huck (Colve folha, limão e maçã) Não comprei os ingredientes 
Desistir nunca .... Dar o primeiro passo já é estar um passo a caminho da vitoria ... 
Quero aproveitar o post de hoje para mandar uma parabéns especial para a linda Isabela Lessa , que papai do céu lhe ilumine hoje e sempre. 

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Bom dia amores e amoras Amanhã inicia meu novo desafio : Rumo as festas de fim de ano! Meu desafio sera dividido em 5 etapas : I Etapa de 31 de Julho á 29 de Agosto. II Etapa de 30 de Agosto á 29 de Setembro. III Etapa de 30 de Setembro á 29 outubro. IV Etapa de 30 de Outubro á 29 de Novembro e a V Etapa de 30 de Novembro á 24 de Dezembro.

Hoje: 95 kg  IMC 31,7 ( Obesidade Grau I )
Meta I Etapa: 89 kg IMC 29, 7(Sobrepeso) 
Meta II Etapa: 85 kg IMC 28,4 (Sobrepeso)
Meta III Etapa: 82 Kg IMC 27,4 (Sobrepeso)
Meta IV Etapa: 79 Kg IMC 26,4 (Sobrepeso)
Meta V Etapa: 74 Kg IMC 24,7 (Peso Ideal)


  • Objetivo eliminar 21 Kg no desafio em aproximadamente 5 meses. 
  • Comer a cada 3 horas com a ajuda do despertador do celular 
  • Beber no minimo 2,5 lt de água
  • Fazer A.F todos os dias (de segunda a sábado)
  • Iniciar as minhas massagens linfáticas e modeladora  
  • Tomar todos os dias meu suco do Huck (Colve folha, limão e maçã)
  • A cada 15 dias fazer dieta liquida.
  • Data das dieta liquida: 07/08 , 21/08 , 04/09 , 18/09 , 02/10 , 16/10 , 30/10 , 13/11 , 27/11 , 11/12 . 
  • Todos os Domingos coloco vocês a par da situação. 

Rumo ao meu vestido bandagem no fim do ano rsrsrs

domingo, 29 de julho de 2012

Abuse do coco e enxugue a barriga por mdemulher


Entenda o paradoxo O coco é riquíssimo em duas gorduras - o ácido láurico e o monolauril -, que têm tudo a ver com um corpo mais esbelto. De rápida digestão, elas não ficam estocadas nas células. Ao contrário, servem de combustível para gerar energia, evitando assim que se transformem em pneus. "Essa dupla reduz o percentual de gordura corporal porque os triglicerídios de cadeia média, caso do ácido láurico e do monolauril, favorecem a oxidação de ácidos graxos e a sua utilização como fonte de energia", explica Tamara. Resultado: esse processo combate e diminui os depósitos de... sim, elas mesmas, as bandidas que estufam o corpo. "O ácido láurico e o monolauril também regulam o funcionamento da tireóide, acelerando o metabolismo orgânico, o que facilita o emagrecimento", completa Tamara. Como se não bastasse, têm uma ação anti-inflamatória a nível celular. "Eles aumentam a produção de substâncias protetoras e, ao mesmo tempo, diminuem as concentrações de outras pró-inflamatórias. E isso dá uma grande ajuda no emagrecimento, porque obesidade e sobrepeso são decorrentes de desequilíbrios inflamatórios", explica a nutricionista funcional Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, em São Paulo. Apesar de a água-de-coco ser muito usada por quem vive de olho na balança, ela não interfere significativamente na perda de peso justamente por não ser rica nessas gorduras do bem. Mas, claro, a bebida é válida como um refresco leve e nutritivo. 


Mil e uma utilidades O ácido láurico e o monolauril têm ainda outras funções importantes no nosso organismo. Atuam como antivirais, combatem fungos e bactérias, melhoram a resposta imunológica, aumentam o colesterol bom (HDL) e protegem o coração.


Como usar Essa fruta pode entrar no menu regularmente na forma de gordura de coco, encontrada em lojas de produtos naturais, leite de coco, coco desidratado ou natural. A fruta verde, embora saudável, não se presta para eliminar quilos extras. É que nesse estágio ainda não há teor significativo de ácido láurico e monolauril. Por isso, para fins antibarriga, só vale usar a fruta madura, seca. Quais as quantidades? 

Coco seco: de 20 a 30 gramas, cortado em pequenas lascas, como petisco na hora do lanche aos pedaços. Ele é excelente para reduzir o apetite. 

Coco desidratado: de 1 a 2 colheres de sopa, no iogurte, no suco ou na vitamina. 

Leite de coco: a quantidade fica a seu critério. O importante é adotá-lo com regularidade. Vale usar na preparação de pratos, como peixe, e de suco (misture ½ copo (100 ml) de leite de coco e ½ copo de água, sem adoçar). Nesse caso, prefira bebê-lo antes das refeições para aplacar o apetite. Importantíssimo: a versão light deve ser totalmente descartada, porque os benefícios estão justamente na sua gordura -- lembra? 

Gordura de coco: de novo, a quantidade depende do gosto pessoal, mas não abuse. Ela é indicada para refogar arroz, legumes etc.) 

Ah, não custa ressaltar o óbvio: doce de coco não pode entrar no cardápio com freqüência. É uma delícia, mas contém muito, muito açúcar. E aí, os quilos que você perdeu fazendo uso da fruta conforme o sugerido, acabam voltando. 


O coco e suas calorias 20 g de polpa do coco bem verde = 35 calorias 
25 g ( que correspondem a 1/8 da fruta em lascas ou 2 colheres de sopa da polpa ralada) da polpa do coco maduro = 75 calorias 

1 colher de sopa (10 g) de coco desidratado = 45 cal 
1 colher de sopa (20 ml) de leite de coco = 50 cal 
1 colher de sopa (10 g) de gordura de coco = 90 cal 
1 copo (250 ml) de água de coco = 55 cal 
1 colher de sopa (15 g) de doce de coco = 70 cal 
1 cocada pequena (50 g) = 160 cal


Tirado daqui ...

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Você Acredita em milagres ????

Bom dia amores e amoras... Já ouviu falar em T.P.M ???? Tudo Pode dá em Morte kkkk . Gente, estou super estressada, esse mês ela veio com tudo, até chorar eu chorei ontem, tudo bem que eu choro por tudo, rsrs, mais ontem foi um dia atípico, cheguei do mercado e  por um comentário que minha sogra fez, acho que esqueci alguma coisa, nem lembro eu tive uma crise de choro, seria cômico se não fosse trágico, Não existe nada pior que morar com sogra, por melhor que ela seja. Eu me esposo demos prioridades a outras coisa e resolvemos ficar um ano morando com a mãe dele, por causa do meu carro, que ele comprou, do comercio dele e porque não queríamos morar de aluguel, queríamos já nos mudar para a nossa casa, o ilusão antes um alugue a pagar que uma sogra e um sogro para aturar. Gente não tenho nada contra eles , mas é difícil não fazer as coisas de nosso jeito. Disse que se ele não alugasse logo um lugar eu ia para casa de minha mãe e só sairia de lá depois que ele comprasse a casa. Foi um drama , tudo por causa de um item da fera, mais vamos em frente isso foi só um desabafo. 
Vamos ao titulo do post , gente eu andei vendo os meus post antigos, estou super feliz com os meu 34 kg eliminados mais estou 10 kg atrasada em relação a uma meta inicial que havia me proposto, sei que ao passar do tempo a eliminação vai sendo mais lenta mais não estou me dedicando 100% ao meu emagrecimento e acho que se correr atras agora vai ser bem mais fácil, sei que eliminar 20 kg em 5 meses é uma meta arrojada, mais sei também que ela não é impossível, até porque no fundo sei o que tenho que fazer fora criar vergonha na cara rsrs. Milagre não existe tenho que colocar o corpão para suar , com o inverno , chuvas e frio veio a preguiça e a saída da academia, fala serio né dona Paloma, você não vai eliminar 20 kg deitada na cama assistindo tv e sem comer, meu metabolismo é de 50 anos , lento comprovado pela minha nutricionista e acreditem para acelerar tenho que comer rsrsrs, isso de 3 em 3 horas, as vezes só como 2 vezes ao dia ai fica difícil. Não vou dizer que vou começar hoje a mudança , até porque seria mentira a minha tia de Recife esta na casa de minha mãe e estamos saindo todos os dias, estamos passeando muito e fazendo compras rsrs, terça feira volto a academia , vou me policiar a comer literalmente de 3 em 3 horas com direito a alarme no celular e tudo. Já consegui um desconto nas massagens  com uma amiga R$ 200,00 em 10 sessões de drenagem linfática e massagem redutora, Vamos correr atras do prejuízo. Terça feira será lançado um desafio pessoal 21 semana para as festas de fim de ano, que será dividido em 5 etapas. Quem vem comigo??? 
Fotinha de domingo na casa de mamys depois da praia. Gente olha o braço ficando normal , porque fininho ele ainda não tá rsrsrrs. 

Tá , sei que toda mulher adora fazer compras se estiver alguma que não, me fala que eu mando internar. Quando eu estava obesa, como não podia comprar roupa porque não achava nada eu descontava nos sapatos . maquiagem e acessórios. Como estou no processo de emagrecimento e espero que ele não pare nem tão cedo rsrsrs, eu não vivo comprando roupa para não perder e não conheço costureira de competência para ficar mandando apertar , que convenhamos também é um saco, então vamos apelar para o camelô que com um pouquinho de bom goto pode nos salvar. Essa foto eu cortei minha cabeça pois estava descabelada , rsrs, havia acabado de chegar do centro da cidade e queria registrar apenas as minhas novas aquisições: Short de brim R$ 15,00 e camiseta de cetim R$ 10,00 o bolero de renda eu já tinha. Como não gosto muito dos braços ele tá ai para desfaçar. A melhor coisa de emagrecer é achar roupa no camelô rsrsrs, antes eu não acharia nunca um short por R$15,00 vamos combinar não existe roupa popular para gente obesa. Aprovaram o look ??? Enquanto não estabilizar o peso vou me virando de camelô rsrsrs.   


sexta-feira, 20 de julho de 2012

Feliz dia do amigo!

‎"Sorte tenho eu de não precisar andar só, de poder dividir com quem escolhi - e amo - os momentos mais importantes da minha vida. Abençoado sou eu, por ter sempre um ouvido atento para me escutar, um ombro amigo para reclamar - e chorar-, um coração cheio de amor para me acolher e aconselhar. 
Quem tem amigo, tem verdadeiros guardiões. Eles são a base quando nos faltam o chão; são as palavras sinceras - é, daquelas que nós as vezes nem gostamos de ouvir; amigo é a energia mais nobre que nos impulsiona para seguir adiante depois de um tropeço, é o responsável pelas melhores cachaças, o túmulo (?) dos nossos segredos.
Ser amigo é não titubear na fé depositada, é comemorar pelas conquistas, é sentir falta, é estar longe e impedir que a distância reduza se quer uma migalha da história que construímos - porque distância é algo longe demais, e isso não faz parte do nosso vocabulário.
Afortunado sou eu, por ter "amores e amigos de fato, nos lugares onde eu chego"; amigos que estão além da família que escolhi, dos meus anjos de guarda, de saídas esparsas. Vocês são para mim verdadeiros protagonistas de uma (minha?) história que comecei a escrever, e, talvez quem sabe, a maior das inspirações.
Fica o pedido do "que continue assim" porque sem vocês eu não consigo ir muito longe.
Com todo o meu amor."

Por Marina Dias, traduzindo o que quero falar. Amo vocês, amigos, fé.

segunda-feira, 16 de julho de 2012

E o plato me deixou ...

Bom dia amores e amoras, em fim a balança saiu do canto e marcou 3Kg a menos , to igual a pinto no lixo, uma festa só . Ou seja estou a 6 kg para abandonar a obesidade de minha vida e entrar no sobre peso. Tenho até o fim do ano 21 kg a eliminar e tenho que ver o que fazer para chegar lá a final quero coroar essa conquista com um super modelito no fim do ano.
Vestido Bandagem, mais vamos malhar muito para se garantir no modelito, porque não basta esta magra, tem que estar gostosa rsrsrs. Beijos e ótima semana.

sábado, 7 de julho de 2012

Comprinhas de sábado ...

Boa tarde amores e amoras, hoje não fui trabalhar ganhei folga. Minha amiga me chamou para almoçar no shopping e ai despertou o espirito Joice gastadeira, olha as comprinhas ....
Sapatinho lindo ...

A passadinha na água de cheiro rendeu em : uma lavandinha , um sabonete liquido para as mãos, um lápis para os olhos, sabonete e uma batom coral lindo.

Short de vinil preto tamanho 46 , não tem preço.

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Apareceu a Palominha olê, olê , olâ !!!!

Oi amados e amadas, sei que andei um pouco ausente, mais como falei no ultimo post eu comecei a trabalhar e a área financeira é muito cansativa, ainda mais no começo que que tenho que pegar o ritmo da empresa. Bem o mês passado não cheguei bem perto de minha meta de eliminar 5 kg, conseguir eliminar 4, a balança empacou nos 97 , mais também eu sair da academia, to tentando pegar o ritmo e me organizar. Próxima meta é sair da Obesidade I e entrar no sobre peso , ou seja, eliminar 8 kg, vamos correr atras do prejuízo. Beijos e ate breve ...

quarta-feira, 27 de junho de 2012

Adoro quando o peso estaciona : \

Boa noite amores e amoras, voltei  a trabalhar hoje e espero que a mazela que estava em cima de mim tenha dado um tempo e possa correr tudo bem, porque já estava cansada de ficar em casa , na reta final a balança    deu uma estacionada de novo, mais nada de desistir agora que arrumei emprego acho que as coisas andam, beijos...

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Fim de semana na área galera. Se que já fazem mais de 20 dias que o filme Branca de Neve e o Caçador mais só conseguir assistir ontem com meu amor e gostei bastante e recomendo.

 Olha a nova tirinha que esta rolando no facebook, vamos descontrair rsrsrs. Eu pretendia nesses ultimos 10 dias do mês caminhar\correr 10 km por dia, mais a chuva não permitiu desde segunda só chove aqui e muito  então babou , falta 1 kg para atingir minha meta de junho mais eu tenho que voltar a academia porque tenho duas novas mine metas apos acabar a meta do mês de  junho e a cada dia fica mais difícil a primeira é chegar aos 89 e sair da obesidade para sempre entrando assim no sobre peso a segunda é chegar em 30 de dezembro com 74 kg. Ou seja tenho uma difícil tarefa de eliminar 4 kg por mês e o melhor a fazer é correr literalmente.

sábado, 16 de junho de 2012

A espera de dias melhores ...

Plato novamente, mais ainda tenho 14 dias para eliminar os 2kg para chegar no resultado proposto do desafio de junho, eu estou meio sem animo algumas coisas acontecendo na minha vida pessoal que andam me deixando um pouco para baixo, mais isso vai passar. um ótimo fim de semana.

terça-feira, 12 de junho de 2012

Feliz dia dos namorados



Nunca fui mulher de medir sentimento.Sou aquele tipo de pessoa que enquanto eu te amar,o mundo inteiro irà saber.Porque eu estarei pra você sempre,serei sua paz,sua alegria,seu conforto,seu porto seguro.Vou escrever nas paredes,nas àrvores,nos céus,vou gritar o quanto eu amo você.Quando estou amando eu não me preocupo se estou sendo brega,fora de moda ou simplesmente com o que os outros irão pensar.Eu me importo em viver aquele momento e tudo que ele tem pra me dar.
Vivo tudo sem me arrepender, vivo de forma intensa.Sempre que estou amando acredito que seja pra sempre.Que você seja a metade perdida que eu procurava.Que as nossas almas de algum modo não vão mais se largar.
Quando eu amo transbordo,dou tudo de mim.Não fico fazendo jogo de cena se devo ou não fazer algo.Se for pra ligar,ligo,se for pra chorar choro,se for pra cantar pra você dormir eu canto.Ponho você no colo,faço cafuné, e fico imaginando os nomes que darei aos nossos filhos.È assim que eu amo.Aqui e agora,sem pensar em como será o amanha,pois acredito que cada momento é eterno pra nós dois.
Te amarei por inteiro, sem reservas.
Se um dia eu te amar não te peco muito.Só quero uns abraços apertados,alguém que me faça sorrir, que me aceite, alguém com quem eu possa partilhar histórias e momentos engraçados,e alguém com quem eu possa acima de tudo partilhar o silêncio.Que você seja a minha paz.Se um dia eu te amar não me deixe ir embora nunca,ou não me de razões de desistir.Porque antes de amar todos que eu amo,eu me amo e me quero bem acima de tudo.

Imelda Sitole

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Fora 3D da minha vida para sempre ...

Olha que coisa mais linda a balança marcou hoje de manhã ou seja menos quase 2 kg. os 3D se foram para nunca mais voltar da minha vida, estou a 9 kg para sair da obesidade e chegar no sobre peso, desde a cirurgia 31 kg já sairão das minhas costas 1 garrafão de água e meio , é coisa demais, ainda to na obesidade grau I com IMC igual a 32.7 mais me operei  com obesidade grau III IMC 43.1, olha  o quanto já progredir , as vezes acho pouco comparada a outras garotas, eu falo poxa to com 7 meses de operada e eliminei apenas 31 kg, garota acorda, apenas 31 kg ... Quando você eliminou tudo isso...  Como meu médico disse esse processo leva em média 2 anos e com o tempo a perda vai se tornar mais lenta, ainda tenho 1 ano e 5 meses para eliminar 24 Kg  cheo. mais gar no meu peso  ideal . Sei que agora depende muito mais de mim, das minhas escolhas, do que eu coloco na minha boca, de como eu movimento meu corpo e muitas outras coisas. Ta lento mais esta indo, quem não conhece a fabula do lebre e da tartaruga rsrsr. Vou me apegar nela rsrsrsr. Segue foto do rostinho atual e uns dias depois que sair do hospital só para comparar. Acho que mudou um pouquinho... Faltam 2.700 kg para eu atingir a meta de junho e 19 dias. Vamos que a luta ainda ainda não esta ganha. Terminando o mês focar na minha outra mine meta que é deixar de vez a obesidade e chegar no sobre peso. Mais vamos com uma coisa de cada vez, foco no mês de junho agora.


terça-feira, 5 de junho de 2012

Oba!!!

Gente , nos primeiros 5 dias já elimine 1 kg, muito feliz,  olha quem nem deu tempo de eu me organizar para fazer a Detox. Nessa primeira semana a balança ainda marcou 99, 700 tipo saindo dos 3D, mais eu subi de novo e de novo e foi ilusão rsrsr mais um kg já ta bom para os primeiros 5 dias isso me deu um gás e tipo vou fazer tudo, mais que certo. Faltam só 4 Kg e 25 dias . Vamos com tudo ...

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Bem vindo Junho ...

Boa noite amores e amoras. Quando não se sabe a onde se quer chegar qual quer caminho serve. O mês  está começando e quero nesse mês dá uma turbinada nos números, mas para menos claro!!!! Tirei minhas medidas e estou pensando em que posso fazer para eliminar nesse mês 5 Kg. Amanhã vou começar uma dieta Detox. Rumo a um junho perfeito.

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Bom dia amores e amoras , vocês acreditam em inferno astral...


Acho que esto bem por ai mesmo. Eu voltei a estar disponível para o mercado rsrsrs, pedi para sair do trampo que havia arrumado, bem tinha que dar conta do setor financeiro e do R.H, fazendo o fechamento da folha de pagamento percebi que tinha muitos funcionários que ainda não estavam cadastrados entre outras coisas, resumindo: pernas para que te quero....
Estou passando por uma maratona de entrevistas que as vezes dá até preguiça, mais vamos aproveitando enquanto ainda tem o seguro e posso me dar ao luxo de escolher. A balança empacou, pense num saco rsrsrs, minha nutricionista já disse para eu relaxar que meu metabolismo é lento equivalente ao de uma pessoa de 50 anos, boa noticia não ... Eu passou muito tempo sem comer, e ela diz que eu tenho que ajudar também rsrs, que é comendo que se emagrece que eu tenho que acelerar o metabolismo, mais e a preguiça. To bolando um desafio pessoal ai , só funciono na pressão rsrs. Sem mais ...

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Tempo, tempo, tempo ...

Boa tarde amores e amoras eu sumi essa semana devido a alguns emprevistos, eu estavi a desempregada e recebi uma proposta de emprego fui fazer uma entrevista na terça pela manhã e comecei no mesmo dia, ou seja nada de dieta da proteina, pois comia no refeitoro da empresa e tinha que comer o que tinha disposição não fui pensando que começaria no mesmo dia, sai da rotina, nada de dieta e nada de academia, também caiu um temporal aqui se estivesse em casa não sairia debaixo da coberta por nada rsrsr, mais elimine 1 kg smo assim, nada como eu queria, tipo 1 kg por dia, mais é o tem para hoje vou tentar me organizar e ver como fazer. Estou a espera de boas noticias espero receber.

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Dieta da Proteína 1\10

Boa tarde amores e amoras , comecei hoje a minha dieta da proteína  vou fazer por 10 dias e vamos ver os resultados. Fui a academia pela manhã, fiz 25 minutos de esteira , 25 minutos de bicicleta , 15 minutos de simulador de caminhada e malhei perna. Total de 1 hora e 45 minutos na academia e se amor for caminhar ainda tem mais uma hora de caminhada....


Peso hoje de manhã 102. 6 ( Esses 3D não me abandona, mais é por pouco tempo , o objetivo e terminar esses 10 dias fora dos 3D).


Café da manhã , omelete de bacon com coentro 

                                      

Almoço, salada de alface, pepino, repolho , meio tomate e carne moída

                                     

Lanche da tarde , gelatina de framboesa Diet

A noite eu volto para contar como foi o fim do dia, até o momento já ingerir 1,5 litros de água... Força.





sexta-feira, 18 de maio de 2012

Dieta da Proteina


Boa tarde amores e amoras estou pensando em fazer a dieta da proteina para dar uma turbinada no meu metabolismo, sei que vai encher de comentarios contra, porem como tomo suplemento acho que nao tem problema e será só por uma semana , vamos ver no que vai resultar ....

Sugestões para Cardápio

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexido ou Ovos Cozidos

- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

- Chá Gelado

- Café ou Chá Mate

- Suco Clight ou Chá Clight

- Presunto

- Queijo

- Salaminho

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral

- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, chuchu, e tomate)

- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)

- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões

- Lingüiça

- Ovos Mexidos ou Ovos Cozidos

- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

- Refrigerante Diet ou Suco Clight

Opções para a SOBREMESA:

- Gelatina Diet
- Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Meno
Sugestões para Cardápio

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexido ou Ovos Cozidos

- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

- Chá Gelado

- Café ou Chá Mate

- Suco Clight ou Chá Clight

- Presunto

- Queijo

- Salaminho

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral

- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, chuchu, e tomate)

- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)

- Peixe,
Opções para o LANCHE DA TARDE:

- Chá Gelado ou Quente/Café

- Queijo

- Salame

Opções para o JANTAR:

- Alimentos “leves”

Todo produto industrializado possui tabela nutricional verificar antes do consumo quantidade de carboidratos (consumir de 0 a 1%).r)

Opções para o LANCHE DA TARDE:

- Chá Gelado ou Quente/Café

- Queijo

- Salame

Opções para o JANTAR:

- Alimentos “leves”

Todo produto industrializado possui tabela nutricional verificar antes do consumo quantidade de carboidratos (consumir de 0 a 1%).

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Metas e foto do tal vestido ...

Rumo a primeira meta até 31-05-2012!

Ontem academia, conseguir levar amor na urgencia, um caos , e olha que é particular e o médico foi taxativo: é só uma virose, pai do céu me da paciencia ... Bem vamos com tudo que as metas são muitas e eu quero ficar gostosa logo ... Com quase um mês de atraso segue a foto " do tal vestido"


quarta-feira, 16 de maio de 2012

Água gelada com limão reduz a fome e combate a retenção de líquidos


Boa tarde amores e amoras, ontem academia, muita água tudo certinho, vamos ver como dona balança vai se comportar na segunda , já já indo para a academia , amor acabou de chegar foi trabalhar mais passou mal, esta dormindo, vou malhar quando voltar tentar convencer ele a ir ao médico, olha a materia que achei na net, não acreditei no conteudo todo então postei o que já havia lido antes, mais quem quiser ver a materia toda tem o link.....



Retirado daqui
 
Como a água gelada é termogênica, o organismo se esforça para consumi-la e queima calorias
Foto: Getty Images

Fruta diminui a fome e combate a retenção de líquido
A água é uma poderosa aliada na guerra contra os quilos. Ela atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Segundo estudos, o líquido ajuda a comer 15% menos, acelera a queima de calorias em 30% e diminui a absorção de carboidratos e gorduras. Mas há dois segredinhos que potencializam o efeito: beber água gelada e com o sumo de limão espremido - sem açúcar, ok? Como a água gelada é termogênica, nosso organismo faz um grande esforço para consumi-la. Isso ajuda o corpo a queimar mais calorias.
"Já o limão é um alimento funcional, rico em vitamina C, cálcio, fósforo, ferro, potássio, sódio e vitaminas do complexo B, que aceleram a digestão, combatem a retenção de líquido e contribuem para a desintoxicação do organismo. A fruta também faz o metabolismo trabalhar mais, detonando as gordurinhas", explica a nutricionista Elizabete Presa. De acordo com a profissional, o ideal é espremer um limão em cada copo (250 ml) de água gelada. Ela recomenda o consumo de quatro copos da mistura por dia. Essa quantidade não tem contraindicação e não prejudica o estômago. A seguir, veja a lista de benefícios do limão e turbine sua dieta:

Acelera a digestãoA acidez da fruta ajuda na digestão, acelerando o metabolismo e queimando mais calorias.

Desintoxica o organismo
O limão faz uma limpeza geral no organismo. Ele tonifica o fígado, diminui o colesterol ruim, combate os radicais livres (ajuda na prevenção de rugas!) e faz o corpo trabalhar direitinho!

É diuréticoSabe aquele inchaço na barriga, coxas e bumbum? O limão age diretamente sobre ele! Por ser rica em potássio, a fruta auxilia na eliminação de sódio e também combate a celulite.

Dá saciedade e controla a ansiedadeA fruta é rica em pectina, uma fonte de fibras que prolonga a sensação de saciedade e controla a ansiedade.

terça-feira, 15 de maio de 2012

Vem com tudo nova semana ...

Boa tarde amores e amoras, ontem tudo quase certino, fui a academia pela manhã pois a noite ia caminhar com amor, a tarde fui almoçar no shopping com mamys, acabei comendo uma besteirinha, mas nada que comprometa a minha semana a noite não fui caminhar com amor pois ele chegou em casa doente com febre e dor no corpo. Os onibus aqui na cidade estão de greve, acredita que nem a frota minima saiu , nada de onibus , um caos , só os alternativos rodando , coitado de quem precisa. Como amor esta doente e não foi trabalhar deixei para ir a academia mais tarde , vou no fim da tarde já que hoje também não vou rolar a caminhada.  Beijos e vamos com vamos...

domingo, 13 de maio de 2012

Feliz dia das Mães


O Amor da mãe pode ser traduzido
em uma palavra:
doação.
Falar desse sentimento é entender que ele
é a mais completa forma de amor.
Um amor que se doa,
coloca em primeiro plano o bem-estar,
a segurança de um outro ser.
Impossível falar de mãe
sem falar da pureza de um amor.
Nunca deixe de demonstrar um carinho para sua mãe,apesar das reclamações,dos puxões de orelhas,das tapas ela sempre vai te amar.. Parabéns para todas as Mães...


Gentem eu estou sem PC de novo novamente. Estou na casa de mamys então conseguir postar. Novidades eu estou quase uma atleta rsrsrs, indo a academia pela manhã e caminhando quase uma hora e meia a noite com amor. A semana foi super positiva só não consegui comer a cada três horas, mais estou me exercitando bem, bebendo água direitinho e comendo razoavelmente saudável, aos poucos vamos mudando uma coisinha aqui outra ali e vou ficar cada vez mais magra e bela rsrsrs. Gente essa foto tem uns dois anos, eu ainda tinha cabelão, saudades!!!!





segunda-feira, 7 de maio de 2012

Boa tarde amores e amoras, mal começou a minha semana e os objetivos não serão cumprido hoje , nada de acadamia, eu acho, pois estou menstruando a mais de 15 dias, hoje acordei tonta , o fluxo intenso e com muita dor de cabeça, não é primeira vez que isso acontece mais dessa vez tive esses sintomas, entrei em contato com a minha médica e ela me passou Transamin, não gostei do preço 54,00 por 12 comprimidos para tomar de 8/8h é para hemoragia, a pessoa já esta com anemia e com essa agora rsrsr, espero melhorar to toda inchada e cheia dos problemas. Essa é a foto do rémedio.
 


Bem, nessa foto estou com uma amiga minha de Recife que veio a Natal em um bate e volta só para um show, calma essa bomba calorica da foto não é minha é do irmão dela, um dela outro dele, até poque isso é café com creme e shocolate e eu odeio café, fiquei enjoada só de ver esse doce rsrs, se eu como algo doce é dor de cabeça na certa. É isso gente, ainda fui no banco pela manhã fazer uma restituição , beijos e vou me deitar...  Não esqueci a foto do vestido até domingo será postada. estou esperando minha amiga para fazer minhas fotos rsrs, marido não tem saco e eu estou sem tripe para a maquina... Beijos
 


sábado, 5 de maio de 2012

Existe um mundo de possibilidades lá fora para você ser muiiiitoooooo feliz! Vá busca-las!

Boa tarde amores e amoras eu fiz 5 post sobre a cirurgia bariátrica, uma amiga esta na dieta liquida e se opera na segunda , estávamos conversando e disse que ia postar algo sobre, então compartilhei algumas informações do site da sociedade brasileira de cirurgia bariátrica e metabólica. Sei que falamos muito de nossas experiencia e que a maioria de meus leitores hoje já fez ou esta para fazer a cirurgia e logo já sabe de muitas dessas informações , mais nunca é demais, sem contar que o blogger é meu e eu posto o que eu quiser rsrsrsr ( Momento menina rebelde ) .
Bem vamos falar sobre a minha meta para esse mês de maio, acho bom não ficar solta a sorte e estabelecer pequenas meta para um objetivo maior.


  • Todo domingo vou fazer um post sobre a minha semana , informando tudo que foi alcançado ou não.
  • Ir a academia no minimo 5 vezes na semana (Vou tentar ir aos sábados também)
  • Beber 2 lt de água por dia no minimo ( Coloquei garrafinhas de 500 ml na geladeira )
  • Comer a cada 3 horas 
  • Postar uma foto da dona balança e falar em peso (Só digo quanto eliminei quase nunca falo do peso atual).

Acho que é isso, e sobre as fotos eu preciso de alguém para tirar rsrsrs, minha amiga vem aqui na quarta então acho que no post de Domingo estará lá  o tal vestido, ele não é um holograma gente eu juro kkk.

Especial sobre a Cirurgia bariátrica e metabólica. Parte V



Em um ano de pós-operatório, o paciente normalmente engorda.
Mito.
Na maioria dos casos, o ganho de peso ocorre quando o paciente não assume hábitos saudáveis, como a adoção de dieta menos calórica e mais nutritiva e a prática de exercícios físicos regulares.

Perde-se mais peso nos primeiros seis meses.
Verdade.
A perda mais significativa de peso ocorre nos primeiros seis meses. Daí a importância de o paciente seguir com disciplina as recomendações médicas nessa primeira etapa do pós-operatório.

Quem faz a cirurgia bariátrica fica propenso a alcoolismo, uso de drogas ou comportamento compulsivo para compras.
Mito.
Não existe nenhuma evidência científica de que, no pós-operatório, o paciente comece a ter tendência ao alcoolismo ou ao uso de drogas. Quanto à compulsão por compras, pode-se evitar um comportamento desse tipo por meio de acompanhamento psicológico. A evolução histórica das cirurgias mostra que o paciente, ao perder peso, resgata a autoestima e por isso passa a ter prazer em adquirir roupas e outros produtos de uso pessoal.

A mulher pode engravidar no pós-operatório.Verdade.
A paciente é liberada para engravidar sem riscos após 15 meses de pós-operatório. Durante esse período, recomenda-se a anticoncepção. No entanto, os anticoncepcionais orais (pílulas) devem ser evitados.

Sempre é possível fazer a cirurgia videolaparoscópica.Verdade.
Somente em situações especiais não é possível realizar esse tipo de cirurgia. É o caso, por exemplo, de pessoas submetidas a cirurgias abdominais prévias.

A depressão é uma consequência comum para quem faz a cirurgia.Mito.
Não existe uma tendência. Se o paciente ficar deprimido, isso pode ocorrer devido a fatores desconhecidos, que devem ser investigados por psicólogo ou psiquiatra.

Há tendência à anemia no pós-operatório.Verdade.
De fato isso ocorre. Entre os pacientes, as mulheres têm maior tendência à anemia, por causa da menstruação, perda de ferro e pouca presença de carne vermelha na dieta. Essa situação pode ser minimizada com a ingestão de alimentos ricos em ferro, ou, se necessário, com a utilização de suplementos vitamínicos.

Depois da operação, é comum a intolerância a leite. Mito.
Normalmente não há reações adversas ao consumo de leite e derivados. Esses alimentos são, inclusive, recomendados, sobretudo para as mulheres, como fontes de cálcio.

O apoio da família e à família é indispensável. Verdade.
Deve-se prestar toda a assistência e orientação à família do paciente, oferecendo o máximo de informações solicitadas e, quando necessário, também consulta psicológica. Os novos hábitos a serem adotados pelo paciente devem ser compartilhados e estimulados por todos que convivem com ele.

A cirurgia causa problemas renais. Mito.
Não foi observada tendência a problemas renais.

O paciente sente muitas dores no primeiro mês do pós-operatório. Mito.
Normalmente, as dores se manifestam somente no primeiro dia do pós-operatório. Isso acontece porque o abdômen precisa ser inflado com gás carbônico na cirurgia por videolaparoscopia, para possibilitar a melhor manipulação dos órgãos internos. 

O paciente que sofre de gastrite pode ser operado. Verdade.
Não há restrição cirúrgica para paciente com gastrite.

Depois da cirurgia bariátrica, o paciente deve fazer cirurgia plástica corretiva. Mito.
Nem sempre é necessário fazer cirurgia plástica após o procedimento bariátrico. Cada caso deve ser avaliado criteriosamente pela equipe multidisciplinar responsável pelo tratamento.

Durante a videolaparoscopia, há situações em que é preciso converter a cirurgia em procedimento aberto. Verdade.
Algumas situações exigem que o cirurgião converta a videolaparoscopia em procedimento aberto. Essa decisão é baseada em critérios de segurança e só pode ser tomada durante o ato operatório.

Fonte: Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica.