Paloma Coelho

quinta-feira, 31 de março de 2011

Sonhar é preciso ...

[...] Sonhar é não limitar-se a limites
sejam eles quais forem,
impostos ou não.
É fazer do impossível o possível
quando e como quiser o coração[...] Autor desconhecido



Quanta pretensão de minha pessoa não?!?!? Mais chegou a hora de traçar os meus objetivos e esses é o meu, ao menos hoje, sei que passei por momentos difíceis no ultimo mês, sei que voltei a estaca zero, pois havia eliminado 7 Kg já e voltei de onde comecei em janeiro, mais a vida tem dessas coisas e como disse, vou recomeçar quantas vezes forem preciso, porque a vida é minha e eu nunca vou desistir de mim. Vamos que vamos que Abril esta chegando ai, novinho em folha e é todo meu. Só vou me pesar no dia do projeto anual, pois estava ficando neurótica. 

terça-feira, 29 de março de 2011

Novos tempos a caminho...

"Chorar não resolve e falar pouco é uma virtude. Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo. E o que não mata, com certeza, fortalece. Às vezes mudar é preciso e nem tudo vai ser como você quer. A vida continua. Pra qualquer escolha se segue alguma conseqüência. Vontades efêmeras não valem a pena. Quem faz uma vez, não faz duas necessariamente. Mas quem faz dez, com certeza faz onze. Perdoar é nobre e esquecer é quase impossível. Nem todo mundo é tão legal assim e de perto ninguém é normal. Quem gosta cuida. Não é preciso perder para aprender a dar valor. E os amigos ainda se contam nos dedos. O que está no passado tem motivos para não fazer parte do seu presente. Aos poucos você percebe o que vale a pena. O que se deve guardar pro resto da vida e o que nunca deveria ter entrado nela. Não tem como esconder a verdade nem como enterrar o passado. O tempo sempre vai ser o melhor remédio, mas seus resultados nem sempre são imediatos. Não fique preocupado, você nunca sabe quem está se apaixonando pelo seu sorriso."

Charles Chaplin.

"As coisas vão dar certo. Vai ter amor, vai ter fé, vai ter paz – se não tiver, a gente inventa"

"Somos todos prisioneiros das nossas escolhas, por mais voluntárias que elas tenham sido."

Boa tarde amores e amoras, como vão ? espero que bem, acho que estou melhor um pouco, afinal não podemos nos dar ao luxo de ficar mal o tempo todo, isso nos deprecia e não quero isso para mim. Obrigada a todos pelo carinho nesse momento tão difícil, porém nada é para sempre nem definitivo,  o que não tem remédio, remediado está, o que importa é que podemos sempre querer um pouco mais. Nada é fácil , porém temos escolhas e oportunidades de fazer diferente, o negocio é não desanimar e continuar na luta, indo atrás, por que se esta difícil eu correndo atrás imagina se eu me acomodo, o que não vai é cair no meu colo, é continuar procurando que uma hora chega. Isso foi uma escolha minha estava empregadinha e pedi para sair, não estava bem, mais pagava minhas contas, mais quis novos desafios e aqui estão eles. Mais não me arrependo, dias melhores viram. Não pago aluguel, não tenho filhos, não faço feira, não pago, água, luz, telefone... Minhas contas são minhas futilidades e faculdade, quem nunca passou um arroxo?!?!? 
Como digo: É rezar muito e ter fé,  porque as coisas estão todas agarradinha em Deus.   
Bem, já me dei ao luxo de engordar nesse período, de me maltratar, agora é recomeçar ...

sexta-feira, 25 de março de 2011

Triste ...

Boa tarde amores e amoras, só podem ter jogado alguma mazela em mim, não tem condiçoes, nunca fiquei tanto tempo sem trabalha e o emprego ao qual já estava certo, já havia levado os documentos me liga e diz que a vaga foi cancelada para eu ir pegar meus documentos, só podem estar brincando comigo, o meu santo esta de férias, eu já nçao aguento mais eu tenho contas a pagar, coisas a fazer, minha facul para terminar, não tem como não ficar triste, estressada e comer dobrado. To sem chão, meu namorado tem me dado uma ajuda financeira, mais sempre tive meu dinheiro desde os 18 anos, e por um problema e não consigo resolver o dinheiro do seguro, já são 3 meses, esse ano não esta sendo bom para mim, mais sei que dias melhores viram. Rezar muito e ter fé , porque as coisas estão todas agarradinha a Deus...
To indo passar o fim de semana na casa do meu amor, so volto segunda, lá não tem net. Beijos

quarta-feira, 23 de março de 2011

Amo selinho ...

Boa noite amores e amoras, acho que o meus dias estão melhorando ontem como falei fiz 5 Km de caminhada, os meus exercios no parque 4x de 15 cada e 10 minutos de simulador de caminhada, 80 abdominal, 80 aguachamento e 80 polichileno e não comi mais nada a noite. Hoje:
Pela manhã Shake,
lanche: Mamão
Almoço: 4 colheres de arroz, 1 cocha de feijão, 1 pedaço de frango, 
Lanche: Arroz e frango
Jantar: Coxinha ( gente troquei tudo por uma cochinha....) Isso vai mudar mais aos poucos.
Assistindo Harry Potter e depois 5 Km de caminha e minha série de A.F a mesma de ontem.
Ganhei esses lindos selinhos da flor Renata, Obrigada pelo carinho.


tenho que mandar para 10 amigas blogueiras
**Tenho que indicar para 10 amigas blogueiras;
** E tenho que falar 10 coisas que vcs ainda não sabem sobre mim.


Os selinhos vão para :

10 Coisas sobre mim...

Moro no RN , mais sou de PE
Tranquei a faculdade por falta de grana
Escrevo errado, mais amo lê.
Amo comédia Romantica
Já tive um namorado que entrou para o seminario
Tenho dois irmãos mais novos,chatinhos que eu amo
Tenho um padastro
Amo meu cachorro salsicha
Sou grossa e chata,pisa no meu pé para ver...
Fui fã do KLB


terça-feira, 22 de março de 2011

A passos de tartaruga, mais passos para frente...

 
Boa noite amores eamoras, como foi o dia de todas? A minha foi normal, sem muitos acontecimentos, a R.A ia bem até a noite chegar e a draga tomar conta, mais 
Pela manhã shake, 
Lanche uma maçã, 
Almoço, Pirão, 3 colheres de arroz, um pedaço de carne e um pedaço de batata, um copo de suco de maracuja. 
Lanche, um copo de suco de maracuja e 4 bolacha integral
Noite: (DRAGA)
Uma chicara de batata palha, 2 paes com margarina e meia chicara de brigadeiro sem leite condensado.
Poderia ter sio melhor, bem melhor sem essa draga da noite. Mais coloquei minha roupinha e vou ao parque fazer minha série de :

5 km de caminhada intercalada com corrida leve
80 abdominais
80 polichinelo
80 aguachamento
 
Beijos , no retorno visito vcs, a passos de tartaruga, mais não parada.

segunda-feira, 21 de março de 2011

Faça o seu diário de imagem durante a dieta

Troque a balança por um diário de imagem e acompanhe a evolução do seu emagrecimento. Conteúdo do site Boa Forma

Acompenhe seu emagrecimento por meio de fotos
Foto: Getty Images
Sabia que a máquina fotográfica é uma ótima aliada da dieta? Clicar-se de tempos em tempos para acompanhar a evolução do seu emagrecimentopode trazer resultados mais animadores do que subir na balança.
O médico nutrólogo Cristiano Merheb, do Rio de Janeiro, defende a tática e explica por que ela funciona. "Olhar-se de fora e comparar imagens atuais e anteriores ajuda a ter uma dimensão melhor da perda de medidas", fala. Tem incentivo maior para seguir em frente do que se ver mais magra?

· Tire as fotos em intervalos regulares, de quatro em quatro semanas por exemplo, a fim de dar tempo para transformações reais.

· Fotografe-se sempre com a mesma roupa, o que ajuda a destacar os resultados.

· Faça as imagens na mesma distância e posição, para não privilegiar nenhuma parte do corpo (nem esconder as mudanças conquistadas).
 

 

Massagem para deixar a barriga chapada

Aprenda a fazer em casa uma massagem que promete deixar a barriga chapada, sem gordurinhas. Conteúdo do site MÁXIMA


Alie uma massagem poderosa ao exercício físico e conquiste uma barriga sequinha
Foto: Dreamstime
Escolha um creme ou óleo com ativos que combatam a gordura localizada (cavalinha, ginkgo biloba, cafeína...) e siga os movimentos abaixo todos os dias - seu abdome vai ficar retinho!

Ilustração: Luisa Azevedo
1. Feche as mãos e deslize a dobra dos dedos nas laterais da barriga, de cima para baixo, exercendo uma pressão forte. Repita a manobra pelo menos 15 vezes ou até o abdome ficar aquecido.

2. Ainda com as mãos fechadas, repita o movimento 15 vezes da cintura em direção ao umbigo. Em seguida use os dedos para pressionar a virilha cinco vezes - isso ajuda o corpo a eliminar toxinas.

Ilustração: Luisa Azevedo
3. Usando os polegares e os dedos indicadores, "belisque" o abdome em todas as direções por cerca de três minutos ou até que a barriga fique vermelha e aquecida.

4. Para finalizar, utilize a palma das mãos e massageie a barriga no sentido horário, fazendo movimentos circulares. Repita a manobra cinco vezes e depois pressione novamente a virilha.

Resultados...
 

A massagem foca a gordurinha localizada e, ao realizar uma sessão por dia com um produto de qualidade, é possível notar resultados em 10 dias.

Além disso, o exercício ajuda também a diminuir a retenção de líquidos. Nesse caso, é preciso repetir cada movimento de 5 a 10 vezes por dia e ainda pressionar 3 vezes a virilha no final as série. A partir da primeira sessão já é possível notar a eliminação de líquidos e em uma semana pode ocorrer uma redução de medidas. Mas essa segunda opção só vale para quem estiver se sentindo inchada.

Parou a palhaçada....


Oi amorese amoras, para quer serve metas mesmo? Bem, METAS EXISTEM SIMPLESMENTE PARA SEREM CUMPRIDAS! Que vergonha que eu tenha-me largado de mão, a minha meta são eliminar desse cordinho desde o inicio do ano 52 Kg, vocês tem noção o que isso siginifica? Eu queria eliminar 1 Kg por semana e nas ultimas eu só fiz engordar assim não dá, com isso eu já estou com um prejuizo de quase 8 kg, mais eu tomei vergonha na cara, por alguns acontecimentos, por mim e para mim. Eu não posso mais ficar nessa condição de deixar o tempo passar, se eu não fizer nada por mim ninguém vai fazer não, só eu que posso mudar o que eu quero de mim e o que eu vou fazer por mim. Dei uma xaqualhada em mim e vi que agora é a hora e que amanhã é tarde demais que não adianta lamentar, o negocio é ir a luta.
Vou recomeçar quantas vezes for preciso, mais não vou desisitir de mim. Beijos e vamos que vamos.
Sei que estou longe de ser uma menina disciplinada do tipo de cumpre coisas pré estabelecida, mais vou tentar ao Maximo seguir esse roteiro que me propus a fazer....
Não vai ser facil, mais sei que vai valer a pena, ou melho a galinha inteira ...

 R.A

Cafá da manhã:
700 ml de Shake
Lanche da manhã:
Fruta ou suco ou chá
Almoço:
Muitos legumes
1 pedaço de carne
4 colheres de arroz
Uma concha de feijão
Lanche:
½ Pão
1 xicara de chá gelado
Jantar:
Sopa ou Shake

A.F
5 km de caminhada intercalada com corrida leve
80 abdominais
80 polichinelo
80 aguachamento

Já to com saudades ...

 Amigas de anos, Manu, Eu, Bi ( a amiga que ta em Londres e veio de ferias) e Nessa.
 Na balada Manu, Bi, Nessa, Eu e Pri...
 Fara garantida no The Pub Pri, Manu, eu, Danylo, Bi, Diego e Nessa
Na praia Eu, Nil e Alysson. Essa é minha amora que fica entre Recife e Manaus, dei a sorte de ela estar em recife. mais de 10 anos de amizade.

quarta-feira, 16 de março de 2011

Vou recarregar a minha dose de felicidade ...

Boa noite amores e moras, sobra o acontecido eu pensei em excluir o blog, o meu twitter e o meu orkut devido as pessoas alhei que se preoculpam com a minha vida, mais sei que isso seria apenas um paliativo, e que nada impedirar de falar de mim eu vasculhar sobre a minha vida e não vou deixar de fazer ou ter o que gosto pelo o que as pessoas pensam, então eu fico.
Sobre o titulo do post amanhã as 4:30 estou voando para Recife, vou rever meus amigos, ser feliz um pouquinho mais. Aminha amiga que mora em Londres vei passar as ferias em Recife e só fica até o dia 21, ainda bem que conseguir ir antes dela ir, então vamos aproveitar muito, timo a turma do ensino médio,a minha turma que se resumia a 6 pessoas, aquelas grudadas e vamos reviver isso nesses dias,, então vou estar ausente por alguns dias, vou dançar, muito, beber, conversar, tirar fotos e ser muito feliz, com amigos antigos mais únicos. Beijos e até a volta

Vou muito bem , Obrigada!

Boa tarde amores e amoras, acada dia que passa eu fico mais surpresa com a capacidade de algumas pessoas em tomar contas de nossas vdas e fazer o possivel para ela não dar certo. Bem, sou muito ciumenta, fato. Eu peguei as mensagens que vem da net e coloquei na lista de filtragem no cel do meu namorado e outros numeros tb, não adianta da cermão eu fiz, não me arrependo e não vou tirar, ele não sabe. Então ele apaga as mensagens mais essas que eu coloquei na lista de filtradas ficam lá , então fazia muito tempo que eu não olhava ontem resolvir olhar e para minha surpresa, haviam duas mensagens que por sinal ele ainda não havia visto e falava sobre mim. Sei quem foi , mais a mensagem era , via  fotos do seu carnaval, que por sinal foi pelo faceboock ou orkut, pois meu namorado não tem e ainda esta sem net, ai falava de mim , dizia... Sei que vc não é nenhum Bred Pitt , mais ela não é feia não é a mulesta, com direito a bigode e tudo, boa sorte. Araiva me consumiu, apaguei as mensagens e fui no espelho, fiquei me olhando, não vi nenhuma barba e não sou feia, isso não sou mesmo. Ai ele o tempo todo perguntando o que eu tinha e eu nada, não adiantava sabe, ai uma hora não aguentei e perguntei se ele haviado falado com a dita cuja pq , ela havia me ligado e falo, mentira, foi uma verde. Ele disse, ela me ligou dizendo que ia casar me chamando para o casamento, se vc falou com ela ela deve ter dito, ei fiz tá. ele disse que não me falou pq não valia a pena. Eu disse diga a ela que vai e pessa dois convite. ele disse que não , mais eu adoraria ir. Volto mais tarde para colocar as coisas em dia. bjs

segunda-feira, 14 de março de 2011

Oi

Boa tarde meninas, ontem começou oficialmente o desafio primeiro de abril, porem o meu ainda não entrou nos eixos, meninas esta dificil eu dei uma engordada ao inves de emagrecer, mais não vou me culpar nem desistir, nem inventar desculpas. Sei o que estou passando e o quanto esta sendo dificil, mais sei que vou entrar nos trilhos, começo a trabalhar por esses dias, e com isso volto a ter plano de saude, eu sozinha não consigo, mais vou procurar quem possa me ajudar como da outra vez, no ano retrazado quando perdi 20 kg e os achei de volta, mais esse não vai deixar de ser o ano de minha mudança e o ano novo em que eu vou usar um abusa 44 ou 42. Vou me dedicar aos desafios que me propus do meu jeito e vou conseguir , eu sei. Bem, ate conseguir maarcar minhas consultas de endocrinologista, nutricionista, acumpuntura e academia, vou caminhando e tentando manter a boca entre aberta, beijos

sábado, 12 de março de 2011

Dia Morno

Boa noite amores e amoras ainda estou cansada de ontem e da faixina de sabado, o dia hoje foi sem muitos acontecimentos, arrumar casa , assistir ao filminho e só. Assistir Amor e outras drogas, amei. beijos a passagem hoje é rapida

sexta-feira, 11 de março de 2011

Morta de cansada!!!!

Boa noite amores e amoras, nem acredito que o dia esta para terminar... Pense numa pessoa cansada, agora mutiplique por 4 some mais uma, mutiplica por 5, sou eu. Aff, pensei que esse dia ia ter 30 horas, hoje fui resolver umas coisas para o meu novo emprego. Exame adimissional, abertura de conta, pegar carteira de trabalho no contador da antiga firma, pegar comprovante do PIS, ir na faculdade pegar declaração, outro banco pagar contas... Almocei as 4 da tarde tem noção .... Bem, mais em fim o dia acabou, banho, pc, filme e estou me preparando para aquele sabado de faixina depois do carnaval não é anomador ...
Bem quero agradecer primeiramente a Deus, por ter dado certo esse emprego e estar comesando uma nova etapa de minha vida, o outro que eu queria mesmo não deu resposta, melhor um passaro na mão do que dois voando, tenho contas para e um faculdade a terminar, depois peno em um emprego, no momento aceito o trabalho e ele apareceu quando eu estava mais precisando, venci mais de 100 concorrentes, então tenho que comemorar e estar feliz, o resto depende de mim, chega de me lamentar por ganhar pouco ou qual quer outra coisa, aprendi muitas coisas e sei que cada dia é diferente do outro, alguns erros espero não cometer novamente. Deus obrigado por estar a frente do que é meu. Temos que agradecer não podemos só pedir.
Assistir no fim da noite de ontem o filme de pernas para o ar, da para dar uma boa risada, mais nada que possa dizer que filme otimo, é um film leve e descontraido, gostei mais não entrou para os meus favoritos.
Com Ingrid Guimarães no papel de Alice, uma mulher workaholic que tenta se equilibrar entre a rotina de trabalho e a família. Depois de perder o emprego e o marido, ela vai descobrir com a ajuda da vizinha Marcela que é possível ser uma profissional de sucesso sem deixar os prazeres da vida de lado. O filme discute com leveza e humor os deliciosos conflitos das mulheres modernas. Direção de de Roberto Santucci.

quinta-feira, 10 de março de 2011

Meu Carnaval..

Oi amores e amoras, de volta ao meu cantinho o meu carnaval, foi otimo com familia e amor, acabamos nao indo a Fortaleza, meu cunhado e minha tia vinheram para Natal e acabamos passando por aqui, com direito a praia, lagoa, cinema e circo, posso dizer que aproveitei muito ...
Segue algumas fotos
Eu nao tirei foto do circo so achei essa foto na net, foi bem legal, so achei que teve pouco palhaço o que me diverte no circo são os palaços,  mais foi otimo.
Esposa de Mentirinha , amoras e amores eu simplismente amei esse filme ri do inicio ao fim do filme, a muito tempo não assistia a uma comédia romantica tão leve e divertida, que gosta vai amar.
Sinopse: Em Esposa de Mentirinha, um cirurgião plástico de caso com uma professora bem mais jovem pede à sua leal assistente que finja ser a esposa de quem ele está se divorciando para encobrir uma mentirinha casual. Após mais mentiras que saem pela culatra, os filhos da sua assistente também acabam envolvidos, e todo o grupo parte para um fim de semana no Havaí que mudará as vidas de todos eles.
Olha a pessoa que fala com vocês todos os dias, aproveitando o carnaval, numa linda lagoa aqui no RN...
Eu e amor na logoa, ele tem cara de abusado, mais tava feliz, o irmão dele a filha, o pai e a mãe estavam conosco, fora a minha familia rsrs.
Eu e minha filha postiça, rsrs (Filha de amor)

Olha a ousadia da pessoa que vos fala... rsrs arriscando a barriga em um tomara que caia preto e branco, mais modesta parte sou a gorda mais linda da lagoa rsrsr.
Minha prima-irmão Polly, Minha mãe linda e eu ...

A pessoa tenta não incomodar ninguém e se vira tirando uma foto das tres rsrsrs . Quero aquela maquina que apareceu no bbb que tem viso na frente rsrsrs.

Essa linda é minha mãe versão 4.2 nesse carnaval, a mamis é minha musa inspiradora, ai ai esse corpinho ai eu quero para minha mas nos meus 1.73 e não nos 1.58 dela rsrsrs. Não é pq é minha mãe não, mais a cora é linda, passa brincando por minha irmã. Dizem que a gente é forte , espero que ela me ajude a ficar igual igual rsrs. Bem vou ficando por aqui , já coloquei as fotinhas prometidas, não de Fortaleza pq acabei não indo como disse no post anterior, mais de Natal, uma terra linda...

Desafio 1º de Abril!

Bom dia amores e amoras, como foi o carnaval de vocês? Espero que tenham aproveitado bem e que esteja com força total para o ano que se inicia, afinal o ano só começa após o carnavalm então , começou rsrsrs. Bem,  linda da Cacau me convidou a participar desse desafio dela, e acho que tudo é valido, quem tiver interesse só passar no lá e se escrever eu estou dentro pois o carnaval passou e me deixou uns quilinhos a mais.
Desafio 1º de Abril!
Não é mentira não!


Ganha o desafio:

  • Para aquelas que estão em fase de emagrecimento: quem emagrecer mais.
  • Para aquelas que estão na manutenção: quem manter seu peso ou emagreça, até o final do desafio (mas vamos ficar num IMC saudável hein gente!)



Regras:
  • Caso alguém bata a sua meta no meio do desafio, aí valerá a regra para as que já estão na manutenção. Se houver empate, usarei o sorteio do site http://www.random.org/
  • Inscrições  até dia 13/03/2011.

  • Precisa ter um endereço de entrega no Brasil

  • Enviar o peso nos dias 18/03/2011 e 25/03/2011. Quem não enviar estará fora do desafio.

  • Peso para a final deverá ser enviado de 01/04/2011 até 03/04/2011. (meninas, coloquei 3 dias para envio do peso final para todo mundo ter tempo de enviar e não haver impecilhos)


  • O resultado sai dia 04/04/2011.


Prêmios( tudo para deixar sua pele bem firme!):

1 Nutrilift da LÓreal (loção firmadora, anti ressecamento + firmeza)

1 Avon Accolade Dia ( colageno, elastina, vitamina E e filtro solar)
1 Avon Accolade Noite ( colágeno, elastina, vitaminas A e E)


Para Participar:

Quem quiser participar do desafio, se inscreva até 13/03/2011, somente neste:

  1. Nome
  2. Blog (se tiver)
  3. Altura
  4. Peso 
  5. Meta de peso


Estou esperando as inscrições de vcs!!!!
Clique Aqui

sexta-feira, 4 de março de 2011

Uffa, a semana foi corrida demais ...

Boa noite amadas, sei que andei ausente do blog por quase uma semana eespero que não tenham me abandonado. Bem a semana foi bem corrida, como já falei estou desempregada eessa semana todas as empresas que eu envie curriculo resolveram me ligar nessa semana e foi uma entrevista atras da outra , pela manhã ou pela tarde e as vezes nos dois horarios, só não tive entrevista na segunda mais no resto da semana,até hoje. Bem recebi a resposta de uma e fui aprovada , mais eu quero mesmo a entrevista que eu fiz hoje e seu Deus quiser a vaga há de ser minha. Bem tenho fé , porque as coisas estão agarradinhas em Deus, ele esta a frente de minha vida e dos meus passos. Mais se não der eu já tenho uma garantida, os detales só depois do carnaval, eu fiz uma promessa que se eu passa na seleção dessa nova empresa eu ia doar uma cesta basica. Vamos esperar e torcer o que eu poderia fazer eu já fiz . Minha nossa esses pisicotestes me matam, o coisa chata, sera que é porque sou doida rsrs, mais até agora nunca fui reprovada em um. Mais ficar completando figura abstrata, fazendo tracinhos cimetricos e marcanda as coisas iguais me deixam quase cega. rsrsrs. Mais temos que passar por isso. Bem sobre o desafio carnaval, foi um fiasco essa semana pois tudo a perder e terminei o desafio da maneira que comecei 119,20. Mais vamos em frente, e todas na torcida por mim. Sim acho que só posto agora apos o carnaval, quando voltar de minha viagem e vcs vão ver as fotinhas, beijos