Paloma Coelho

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Oi 08/10 dia Perfeito...

Boa noite amores e amoras, o meu dia foi perfeito , hoje pela manhã, café com adoçante, 3 bolachas e uma salsinha, almoço so salada , frango cozido e um pedaço de macacheira, jantar shake e mamão. Caminhei 45 Minutos, beijos e vamos que vamos ...

Unhas da semana ...

Boa tarde meninas, a noite eu volto para contar como foi o meu dia, quero deixar a fotinha de como estam minhas unhas.. beijos

domingo, 27 de fevereiro de 2011

Quem é vivo sempre aparece...

Boa tarde amores e amoras como estão todas? Andei sumida, pois a semana foi complicada em tudo rsrsrs .
Vamos ao desafio dos 10 dias rumo ao meu carnaval que no total sao 25 dias e estou no 7/10 e 19/25, acho que da para entender rsrsrs. vou fazer um resulmo da semana , mesmo só tendo sumido na quarta.
Os 3 primeiros dias foram perfeitos comida regradinha e caminhada e corrida por longos 5 Km, cheguei a ver ate um 118.00. levem em conta que eu estava com 120 ou seja 2 kilos em 3 dias, mais ai a dona M chegou, inchada , colicas, dor de cabeça, vontade de comer o que se passa na minha frente , nem vi o estrago a ainda. na quinta não fui caminha pois tive que ir de manhã no ministerio do trabalhor resolver o lance do meu seguro desemprego, que por sinal não deu certo ainda, vou ter que devolver uma parcela para poder voltar a receber, pois da outra vez eu recebi com 29 dias e nao 30, e fui reempregada, em fim... Para completar eu perdi a minha primeira carteira de trabalho, por isso tirei a segunda e lá no ministerio pediram para eu ir nas empresas em que trabalhei e pedir para elas assinarem de novo e voltar na sexta, ai ai, lá fui eu na minha antiga firma e deixei a carteira lá. Depois fui para casa do meu amor, porque iamos para uma festa a noite, a tarde não resisitir e fui no shopping fazer comprar, mesmo desempregada eu faço compras rsrs. To  anciosa também pelo fato de uma seleção que estou fazendo com 5 etapas e já fiz 3 passei muito tempo se ter resposta, pensei que não tinha mais ficado, ai liguei para saber pois a pessoa que fez seleção disse todas da 3 etapa tinham passado, ai queria saber se era verdade pois ja se passaram 10 dias, ela disse que realmente passei e para esperar eles entrarem em contato até depois do carnaval, isso me mata, preciso trabalhar, ou melhor preciso de dinheiro rsrsrs. Ou seja na quinta nada de exercecio e a noite festa, até que não comi muito, mais não estava tão perfeita quanto nos 3 primeiros dias , na sexta a colica me consumiu junto com a dor de cabeça e o calor ou seja nada de caminhar e muito menos pensar em correr, o que eu fiz, comi, pão e coxinha, minha nossa eu não sou normal, quem querendo perder peso como coxinha na janta depois de ter comido pão... Sabado e domingo nada demais , mais tb nada de menos. Eu não sou de me lamentar, mais sei que poderia ter feito muito mais, mais eu nesses dias não rendo muito, o jeito é correr atras do prejuizo literalmente... vou tentar não me pesar até dia 01 quando é a pesagem do desafio e manter o foco. Me deem força a coisa ta feita, mais não vou desisitir de mim. Pronto coloquei vcs a par das coisas, agora vamos que vamos que eu ainda tenho uns dias ate a minha viagen a fortaleza rsrs. bjs


Olha que coisa mais fofa eu recebi da , obrigada minha flor.


Porque amigos são flores.....                         
Amigos são flores plantadas ao longo do nosso caminho para que saibamos encontrar primavera o ano todo.

E quando o outono chega cheio de beleza e melancolia, os amigos estão presentes nos trazendo alegria; e quando o inverno vem frio e escuro, trazendo saudades e noites longas, os amigos nos trazem calor e luz com o brilho da sua presença. 
 E essas flores belas perfumam nossa existência e tomamos consciência de que não estamos sozinhos.

Se amigos são flores que duram um ano ou um dia não faz diferenca, porque o importante são as marcas que deixam nas nossas vidas. 
As horas compartilhadas, horas de carinho, amor e cuidado. Um amigo que se doa sem querer saber se vai ter um retorno, que se entrega pelo prazer de ver a felicidade do outro é uma flor rara que merece cuidados especiais, um ser grande e importante que nos da vontade de chorar só pelo fato de saber que ele existe.
 É alguém que consegue chegar até nossa alma.. é um presente de Deus.

Se todo o mundo nos virar as costas e no meio desse mundo uma flor, nem que seja uma única flor assim nascer no nosso jardim, então toda a vida já terá valido a pena.


Letícia Thompson


Quero que todas as minhas florzinhas que passarem aqui carreguem esse selinho, pois vcs fazem parte do meu dia dia nessa batalha em que poucos acreditam que eu irei vencer. beijos

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 02/10 ou 15/25

- Calorias: Não conto, mais manhã sheke , almoço tres colhesres de arroz uma concha de feijão , uma batata e um pedaço pequeno de carne, lanche uma fatia de bolo, jantar sopa.
- Atividade Física: 4km caminhada acelerada 1 km corrida
- Meu dia foi: (  ) péssimo (  ) ruim (  ) regular (X) bom (  ) ótimo
" Pouco importa o julgamento dos outros.Os seres são tão contraditórios que é impossivel atender às suas demandas, satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro."

Vamos que vamos que o dia de hoje já foi consumido , mais o de amanhã esta novinho e sera perfeito de novo , dei uma olha na balança e estou muito feliz, se ela continuar nesse ritimo vai ser mt bom, mais to fazendo por onde e o reultado de segunda não sera outro a não ser um sorriso da amiga de vidro(le-se: Balança)....

Tenho repetido que, no que depender de mim, me recuso a ser infeliz.Se não for hoje, um dia será. Algumas coisas, por mais impossíveis e malucas que pareçam, a gente sabe, bem no fundo, que foram feitas pra um dia dar certo!!

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Projeto Carnaval 01/10 e pesagem

                                          
Boa noite amores e amoras, esqueci de me pesar pela manhã, na verdade só cheguei em casa a tarde pois dormi na casa de meu amor e só me lembrei agora, saldo 120.00 kg, ou seja mais .800Gr, sabia que depois da semana que passei não seria diferente, mais me pesei de roupa e em outro horario, pode ter uma diferença, ai vamos ver na proxima segunda. Não to triste pois não fiz nada para o resultado ser outro, Bola para frente. Hoje não tomei café da manhã acordei as 11:00 e vim para casa, estava na casa de amor, almoço arroz branco, salada, feijão e figado, tem quem não goste mais eu amo. Lanche da tarde gelatina, janta sopa. Hoje caminhei 4KM e corri 1KM, fiz 100 abdominais , alongamento certinho. Vamos que vamos que são 10 dias perfeitos até o carnaval. Beijos


domingo, 20 de fevereiro de 2011

Domigão , Simbora ...

Boa Tarde galera , olha o que eu achei na net , tem que compatilhar ...

“Emagreci 65kg com dieta e exercícios”

Clique aqui para ler ...

Amanhã começa mais uma maratona faltao 12 dias para terminar meu desafio carnaval, e nesses Dez dias tem um novo desafio na area...
Vão ser os 1o dias mais turbinados, voltarei a caminar e vou restringuir mais um pouquinho quero menos 3Kg ate dia 05 de Março, simbora ....


sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 10/25 Novo incentivo ...

Boa noite amores e amoras as coisas estao certinha, nem melhor nem pior, mais segunda estarei na metade do caminho e vou ter que dar uma turbinada e ja sei que vou voltar a caminhar e inves de 4Km vão seu 6Km. Noticia boa, falando com amiga da Noruega , o marido dela disse que se em dezembro eu tiver emagrecido ao menos 20 Kg, eu quero 52, isso contando com o inicio do ano nao com o peso atual ele disse que deixa eu escolher um vestido e um biquine para ele traser para mim... Tipo eu olho os site de roupas e fico babando ela ja trousse um vestido e uma saia linda para mim... Vocês não tem noção os vestidos são perfeitos  e de marca... É ou não é um incentivo a mais e nem preciso chegar aos 75 ou 72 só eliminar 20 que no caso já se tornaram 15, foi atingir isso em maio e vou barganhar outro presente rsrsrsrs.
Bem é isso , gente eu amo maquiagem e olha a dica que encontrei na shape:
truque-materia

Truque de maquiagem

Descubra como não borrar a sombra na pálpebra inferior e garanta um look lindo

Por Bianca Iaconelli

Sabe quando, durante a produção de um make, a sombra em pó insiste em cair e “sujar” a área abaixo dos olhos? A situação piora depois de passar corretivo, pó e base, pois qualquer tentativa de limpar a região transforma tudo em uma grande meleca. Mas tem sim como evitar o problema. “Depois de preparar a pele, antes de aplicar a sombra, passe uma camada de pó solto iluminador na olheira. Quando pintar a pálpebra superior, não se importe com a sombra que cair: depois, é só tirar o excesso de iluminador com um pincel macio que tudo some. Finalize com pó compacto”, conta a professora de maquiagem Priscilla Carvalho, do curso de Estética e Cosmética da Universidade Cruzeiro do Sul.

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 9/25 Estou no controle denovo...

Boa noite amores e amoras, eu retomei o controle do que coloc na boca de novo. Ontem foi tudo perfeito, fui a palestra do Max Gehringer, e foi perfeita,  meu amor foi comigo, ele eh mais bonito na tv rsrs, mais assim mesmo eh muito charmoso. Ate o momento esta tudo em ordem com minha R.A. Beijos e volto com calma amanha ....
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Um copode suco de limão tem em média 40 calorias
Foto: Getty Images

Limão emagrece e é rico em vitamina C!


Além de fazer um bem danado à saúde, o limão ainda ajuda a emagrecer. Quem explica é a nutricionista Elaine Cristina: "O ácido cítrico do limão, também encontrado na laranja e na tangerina, possui ação antioxidante, que elimina as substâncias não aproveitadas pelo organismo. É uma fruta muito recomendada por ter baixas calorias. Um copo de suco de limão tem em média 40 calorias".
Além de ser uma aliada da dieta, a fruta é fonte de vitamina C e potássio e possui alta concentração de fibras no bagaço. "Ela regula o intestino, previne os radicais livres, acelera a digestão, deixa o corpo firme e tem ação diurética", lista a nutricionista.

Para sentir seus benefícios e não prejudicar o estômago, o ideal é consumir no máximo três unidades por dia, antes ou durante as refeições.

A especialista dá sugestões para inovar o cardápio: "Experimente o suco com o bagaço e a casca ou substitua a água por água de coco. Outra opção para adoçar a limonada é bater no liquidificador com outras frutas, como abacaxi e melancia. Também é possível temperar carnes, frangos, peixes, legumes e até macarrão", diz.

Seus pratos ficarão um sucesso!

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 8/25 ,,,,

                                          
Boa noite amores e amoras o meu dia de hoje foi um desastre total, ou melhor a noite , bateu 6 horas e eu fiquei desperada, resistir a uma festa infantiu, atingir a minha 1 meta e me descontrolo desse jeito, sei que o emocional contribuiui e muito. Estress em casa eu não falo pois não adianta e no meu caso só piora, não vejo a hora de voltar a trabalhar , colocar minhas contas em dia e ir embora sei que vou perder muita mordomia, mais vou ganhar socesso. Bem vamos a luta que o dia já passou. Sim o estrago... Tudo ia perfeito ate eu comer 5 Pães com queijo entre 6 da noite as 11. Mais passou comi minhas emoções , raivas e frutações agora é bola para frente!


Primeira Meta conquistada ...

Ontem atualizei meu peso e esqueci que havia conquistado a minha primeira meta Meta 01- Sair da obesidade III (Mórbida, M.C.I á cima de 40) para obesidade II (Severa M.C.I Entre 35 e 39,99), ou seja 119,00 Kg. Até Fevereiro OK, conquistada , muito feliz. Agora vamos rumo a segunda meta
Meta 02-Sair da obesidade II (Severa M.C.I Entre 35 e 39,99) para obesidade I (Moderada M.C.I Entre 30 e 34,99), ou seja 104,00 Kg. Ate O inicio de junho.
Para verificar todas as minhas metas Clique aqui

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 7/25 + Festinha ...

Boa Noite amores e amoras, eu acabo de chegar de uma festa infantil, oh fartura, mais me comportei bem, não poderia negar tudo, mais comi alguns salgados uns 5 (salgados de festa é bem pequeno), 1 brigadeiro isso mesmo único, um mine cachorro quente e água, não tomei refri, e outra eu não jantei, então eu não considero uma jacada , não comi bolo, não tomei refri nem como tudo que passava, esse foi o look da noite ...
Bem meninas, amanhã volto para meu sheke pela manhã, verduras no almoço e sopa no jantar , vamos que já são menos 7 dias. beijos

Projeto Carnaval 6/25 + PESSAGEM

Boa tarde amores e amoras, como foi o fds ? o meu foi bom sem jacadas, estou muito feliz, fui jantar com namorado e cinema , assistir o turista, eu amei o filme. Hoje a balança deu um sorriso, mesmo inchada devido a dona M o esforço da semana valeu a penas e ela marcou lindos 119,20KG, sai da casa dos 120,comecei com 125,300 e ja eliminei 6,100 Kg, isso não é uma beleza para um mês e 10dias, vamos que vamos que esse ano é nosso. depois passou por aqui com calma.

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 4/25 + Dona M na area

Boa noite amores e amoras como foi o dia de vocês? Espero que tudo na paz, hoje fui no Centro da cidade comprar um presente para um niver infantil que vou na segunda, olha o visual da pessoa que vos fala:
Short porque o calor ta grande e eu adoro colocar as pernas de fora. O dia foi Bom no meu balanço, mesmo comendo a batata no lanche, perdoa gente eu estava na rua e a mãe queria então dividimos a batata.
Olha o cardapio de hoje:

Café da Manhã:
1 Pão Francês com Margarina e queijo
1\2  Xicara de Café com leite desnatado
Almoço
Cenoura e chucu cozido na galinha
4 colheres arroz
1 concha raza de feijão
1 pedaço de frango cozido
1 copo de limonada
Lanche
1 Batata
Jantar
Sopa de galinha com proteina

Bem gente dona M chegou to um saquinho e toda inchaada, beijos e vamos que vamos .

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 3/25

Boa noite amores e amoras eu to muito feliz a camera que comprei no mercado livre, amo tirar fotos e a minha havia quebrado, procurei muito e tava meio caro ai comprei pela net a marca que eu queria e conheço, cada vez que a campinha tocava eu pensava que era os correios, até ser ele realmente rsrsrs, estava acompanhado pelo site dos correios e havia visto hoje que havia saido para entrega , rsrsrsrsr. Olha a belezinha ai, ou a caixa e os acessorios, rsrs, ela veio com a capinha de brinde!
Havia falado a vocês que vou passacar carnaval em Fortaleza-CE, por isso a operação carnaval, ou melhor também, rsrrs, olhas os biquines que comprei para espor o corpicho rsrsrs, como disse, sou gordinha mais não uso mâio. Olha os novinhos em folha :
Como a camera chegou a tarde eu já havia feito as principais refeições, mais amanhã vai ter foto da alimentação, ou seja , foto terapia. Mais mesmo assim segue R.A:
Café da manhã:
500 ml de shake
Almoço:
Salada Crua ( Beterraba, Cenoura, Repolho e tomate)
Lanche:
3 biscoito recheado
1 pipoca industrializada (194 cal)
Jantar :
sopa de galinha com proteina
1 litro de chá verde
2 litros de água.

Beijos e vamos a mais um dia perfeito.

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 2/25

Boa noite amores e amoras, como foi o dia hoje ??? Espero que bem... O meu foi Otimo .
Nada de jacada , mais também hoje não fiz A.F pois fui para a missa de cura e libertação, só tem uma vez por mês e foi hoje as 17:00, cheguei atrasada peguei o fim da missa, então fiquei para assistir a das 19:00, ou seja, assistir o fim de uma e o inicio da outra rsrsrs.
Minha alimentação hoje foi:
Café da Manhã - 
Uma fatia de bolo de ovos
Almoço-
Salada crua de cenoura e Beterraba 
Salada cozida de batata, chuchu e abóbora.
3 Colheres de arroz
1 concha raza de feijão
1 Pedaço pequeno de frango cozido
Lanche-
1 Pão com Queijo
1 Copo de leite desnatado com chocolate 
Janta-
Sopa cremosa ( Passei no liquidificador 1/4 de uma batata e um pedaço de frango com proteína)
1 litro de chá verde
2 litros de agua +/-

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval 1/25

Boa noite amores e amoras, eu estou morta de cansada , passei o dia fora sai de casa as 8:30 e cheguei as 22:00. Sai com a minha best Friend que viaja para a noruega já ja´, dessa vez ela só volta em Dezembro, oh saudades , até chorei. faz parte. Fomos resolver as coisas que estavam pendente para ela, comprar uns enfeites para ela fazer o aniversario de um ano de minha sobrinha ( Não de fato, mais por direito), Fomos no cartorio fazer procuração, no médico, foi um dia daqueles, como sempre ela me encheu de presentes o mulher desapegada, já disse para ela parar, mais é sempre bom receber presente ainda mais quando é com carinho .... Ganhei um perfume florata da boticario, uma saia, um vestido, brincos, colar e uns creme... Sim um agenda da minei, foi o que mais amei , ainda não havia comprado a minha .... Linda demais . Briguei com namorado, beisteira, logo passa, mais sou assim mesmo. Em relação ao meu primeiro dia do desafio foi medio, não como planejei, mais passei o dia fora ate tomar café foi na rua, mais me equilibrei como pude, não achei ruim.... 
Ontem assistir Em busca da felicidade que filme lindo, me fez pensar muito sobre a vida... Beijos e até mais o post ficou mt grande ....
Foto de minha amiga querida, amor, sobrinha e eu no jantar dela de casamento:

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Operação Carnaval ....




Boa Tarde amores e amoras, como esta essa segunda linda? A minha começou meio corrida, mais bola para frente é bom que entra no ritmo, amanhã começa a minha operação Carnaval,serão 25 dias perfeitos, sem direito a fim de semana livre, ou vai ou vai... Vou passar o Carnaval na casa do meu cunhado em Fortaleza, e agendei salão para véspera já, e o corpinho (como sou modesta), tem que ajudar, e para isso, eu tenho que me ajudar... Quem quiser pode vim comigo, é Operação Carnaval na área ...

domingo, 6 de fevereiro de 2011

Domigo, pronta para mais uma semana ...

Boa tarde amores e amoras... E ai, prontas para mais uma semana ? Eu sim, tenho que retomar as redias das minhas metas para poder  alcançar o meu objetivo maior, a minha semana que passou foi bem tumuada e eu adorei, mais poderia ter sido melhor em relação a R.A e A.F, mais vamos correr atras do prejuijo e fazer as compensações, vamos a uma semana perfeita, beijos ...

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Boa tarde

Ola meninas, cheguei em casa as 2 da mahã do jantar de casamento de minha amiga esta tudo muito lindo, simples e de perfeito bom gosto, comprei uma camera no mercad livre , pois a minha se foi faz tempo , ai estou esperando chegar, que até a quarta feira estarei com ela, e postarei muitas fotos, pois amo tirar fotos, bem acabei de arrumar a casa e estou morta, beijos e um lindo sabado ...

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Dando as caras ....

Boa tarde amadas, a quanto tempo a minha vida não andava tão agitada , adoro.....
ontem foi a colação de grau da turma ao qual comecei Admistração e eu claro estava lá. saímos e fomos para um barzinho, quando tava ficando bom, falta energia,chego em casa banho e nada de dormir não durmo sem Ar ou ventilador voltou por volta as 3 da manha .
Parte do Nordeste brasileiro voltou a ser afetada por um apagão na madrugada desta sexta-feira, 4, após um problema ainda não identificado nas linhas locais de transmissão. Algumas cidades chegaram a ficar por mais de três horas sem energia. Leitores se manifestaram através do @estadao, no Twitter, e relataram problemas nos Estados de Bahia, Alagoas, Ceará, Sergipe, Pernambuco, Rio Grande do Norte e Paraíba. Matéria completa Clique Aqui.

Apagão a parte, eu conseguir a entrada para a palestra de Max Gehringer e estou pulando em nuvens, venhamos e convenhamos o cara é O CARA. vai ser dia 16 na UNP Roberto Freire. Hoje tenho um jantar de casamento de uma amiga para ir, pense numa semana corrida. 
Sobre a novela Seguro desemprego, eu adiantei algumas coisas , mas ainda não resolvi, agendei para ir no ministério do trabalho dia 24, pois meu caso é especial rsrsrs. Mais vamos esperar, algumas entrevistas já estão surgindo, acho que posso ate nem receber o seguro rsrsrs. Mais vamos que vamos beijos ,estou colocando as visitas em dia.

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Adiantando o post do dia 02/02

Oi amadas, hoje não fiz af deu preguiça. mais as coisas estão caminhando na R.A, amanhã o dia vai ser bem corrido, não farei A.F, mais será como ter feito tenho que ir no centro da cidade na agência da caixa ver se consigo resolver o meu FGTS, depois vou deixar uns curriculus, almoçar com amor, visitar a mãe de uma amiga no hospital,ir tomar um banho, trocar de roupa e assistir uma palestra sobre Marketing Pessoal, por esse motivo creio que amanhã não apareço por aqui, até porque vou dormir na casa do meu amor pois no outro dia de manhã bem cedinho temos que estar no cartório pois somos testemunhas de um casal amigo nosso que vão se casar, beijos e até quinta.

Seja bem vindo Fevereiro...

Boa tarde amores e amoras, hoje começa mais um mês e com ele dias novinhos em folha para fazermos o que for preciso fazer. Quero que o mês de Fevereiro seja melhor que o de Janeiro e que me prepare para o que ainda estar por vim no decorrer do ano. Que só pelos 28 dias desse mês eu faça tudo certinho , que eu seja feliz e aproveite cada coisa no seu devido tempo, depois disso eu vejo o que faço com Março. Mais vamos aproveitar o presente pois o passado já passou e o futuro talves nem chegue.
Vamos a frase de reflexão do mês de fevereiro:
Precisa diser mais alguma coisa? Persevarar sempre e em tudo em nossas vidas e assim vencer na vida os sonhos e ambições são particulares mais sem perseverança não chegaremos lá nunca, Então vamos ser perseverantes, desistir ,Jamais ....                                                                                                                  a tarefa do mês eu simplismente amei :

Gente o cabelo é a moldura do rosto, eu estava meio relaxada com os meus, mais ai eu comprei ontem uma recontrução capilar - escova- pé e mão nesses saite de compra coletiva e vamos nos cuidar e ficar mais lindas... Beijos e vamos que vamos que fevereiro acaba de sair do forno.