Paloma Coelho

terça-feira, 2 de novembro de 2010

Dados Importantes ...

Peso: 121,00 Kg     Altura 1,73m     M.C.I 40,42 (Obesidade III )
Peso Ideal 61,500 Kg   Objetivo 70,00 Kg   Á eliminar 51,00 Kg
Inicio 01/11/10

Metas para alcançar objetivos:
* Meta I - Perder 5 Kg por mês
* Meta II - Sair da obesidade III- M.C.I á cima de 40- para obesidade II- M.C.I até 39,9- ou seja 119,00 kg - Menos 2,00 Kg (Até Fim de Novembro)
* Meta III - Sair da obesidade II- M.C.I até 39,9 para obesidade I- M.C.I até 34,9- ou seja 104,00 kg - Menos 17,00 Kg ( Até fim de Fevereiro)
* Meta IV - Sair da obesidade I- M.C.I até 34,9 para sobre peso- M.C.I até 29,9- ou seja 89,00 kg- Menos 32,00 Kg ( Até fim de Maio )
* Meta V- Sair do sobre peso- M.C.I até 29,9 para peso normal- M.C.I até 24,09- ou seja 74,00 kg- Menos 47,00 Kg ( Até fim de Agosto)
* Meta VI- Chegar ao meu objetivo 70,00 kg e manter (Até fim de Setembro)
Prémios por metas atingidas:

* Meta I - Sempre que perder 5 Kg no mês comprar um LIVRO
* Meta II- Atingindo os 119,00 Kg FAZER UMA LIMPEZA DE PELE 
*  Meta III- Atingindo 104,00 Kg COMPRAR UMA CALÇA JEANS
* Meta IV - Atingindo 89,00 Kg COMPRAR UM SAPATO ALTO
* Meta V- Atingindo 74,00 Kg COMPRAR ROUPAS NOVAS
* Meta VI- Chegar aos 70 NÃO TEM PREÇO RSRSRSR

2 comentários:

  1. força que vc consegue sim!!!
    beijão!

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  2. é amiga devemos traçar metas para alcançar nossos objetivos... vc vai vencer sim!@!!!
    beijossss

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