Paloma Coelho

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Desafio do find pela Cacau ...


As regras:
 http://blogdacacausp.blogspot.com/

  • Ele começa às 18 hrs do dia 29 e só termina às 24 hrs. do dia 31/10;
  • Ficar dentro da pontuação/calorias permitidas;
  • Fazer 1 dia de AF pelo menos.

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Felicidade se mutiplica quando se divide ...

Boa tarde amores, quem já ouvir falar que quando você esta bem tudo ao seu redor também fica bem ... Pois é as coisas estão se ajeitando em minha vida, estou feliz, pois eu estava sem pasciência até no meu trabalho e sei que é ruim com ele pior sem ele, pois aqui onde moro é dificil arrumar outro ganhando o que ganho aqui trabalhando apenas de segunda a sexta. A minha academia esta indo de venta em polpa hoje novamente ates das 6:00 da matina lá estava eu e a R.A bem controlada também... Vamos que vanos. Beijos

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Segunda,25 de novembro de 2010

Bom dia meus amores e minhas amoras, como estão? espero que bem e animados para mais uma semana.
Eu hoje estou disposta demais , rrsrsrsrs, acordei as 5:20 as 5:30 já estava na academia fiz tudo direitinho e ainda fiz um extra rsrs, meu instrutor acostumado a me ver sair as 8:00 pois normalmente chego as 6:00 me deu 30 minutos a mais de step ou seja 1:30 minutos de aeróbico e 30 minutos de musculação, conseguir marcar minha avaliação para sábado, estou planejando minha semana, refeições, atividades físicas, trabalho, acho que com organização as coisas são mais faceis. é isso ai, vamos que vamos, estou no trampo já e com todo gás... Já tomei meu café, fiz um lanche e jájá almoço, Beijos e uma otima segunda

domingo, 24 de outubro de 2010

Selinhos

Bom dia amores, preparadas (os), para mais uma semana ???? eu ainda estou pensando que como vai ser, o que fazer, sobre os meus lanchinhos light e as minhas comprinhas que vou fazer terça, sem contar que me programei a chegar na academia 30 minutos mais cedo, le-se madrugada, as 5:30, vamos ver se dá certo.  Olha o selinho que ganhei ...



Regra 1
Falar quem te deu o selinho...
Quem me deu foi a juliana do blog
http://jujupirajusp.blogspot.com/

Regra 2
Postar o selinho na lateral do blog

Regra 3
Presentear 12 pessoas ou mais e visita-los
1-  Paty (http://querovestir38.blogspot.com)
2- Cristiane (http://cristianedf.blogspot.com)
3-  Pri (http://pri-vouconseguir.blogspot.com)
4- Giovana (http://confissoesdieta.blogspot.com)
5- Flor de Liz (http://euvouentrarnobikini.blogspot.com/)
6- Roberta (http://docevidaleve.blogspot.com)
7- Gabriela (http://garotaplusize.blogspot.com)

Regra 4
Responder as seguintes perguntas :
-Quais as  coisas que não pode faltar na sua Ra ?
Iogurte, Granola, barrina de cereal , chá e frutas ...

-Quais as coisas que te fazem falta na sua Ra ?
Refrigerante e acarajé ...

 Também ganhei esse selinho da Anne , A maioria das meninas já ganharam entam endico á Cristiane, Pri, Giovana. flor de liz e roberta ...
O que me deixa nas nuvens é dormir rsrsrs, beijos 
 Regra indicar a 10 amigas, postar no blog, dizer quem lhe indicou e o que te deixa nas nuvens ....

( Meninas não conseguir postar as imagens mais vou editar mais tarde a net esta lenta, mais tem as imagens na lateral do meu blog... )

sábado, 23 de outubro de 2010

É sábado ...

Cansada de tudo que começa, hoje eu queria alguma coisa que continuasse...                 
  Pois foi essa frase que me fez refleti e pensar em tudo em que passou em um ano, pois no ano passado eu comecei minha reeducação em Setembro e em Abril todos já notavam a diferença, era só elogios e pergunta como eu conseguia, não foi nenhum sacrifício pois eu sempre gostei de malhar, passar horas na academia, pegar pesado mesmo , para mim o difícil era o caminho da minha casa para a academia não quando chegava lá e a comida eu pensava não passei horas suando para terminar com esse lanche monstruoso e a vontade simplesmente passava, mais após sair da academia eu não tinha mais a mesma determinação e quando subir na balança de novo  vi os 22 quilos de volta ai já viu, pedir para o namorado pagar a academia ele aceitou e voltei e agora estou eu aqui , querendo até o natal esta de volta de onde parei e dessa vez continuar....
Beijos e otimo sábado...

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Bom dia amores

Acabei de chegar da academia , as dores são menores e sei que logo o corpo se acustum, não conseguir marcar minha avaliação para essa semana, só proximo sabado, devido aos meus horarios e os diponiveis na academia , ontem fiz comprinha de minhas barrinhas e adoçante que aqui em casa estava em falta, acho que terça faço a minhas comprinhas de frutas e legumes, contas de Outubro em dia rsrsrs, Paguei a ultima ontem. Tuido ok, a primeira semana de academia foi possitiva e a R.A tb, vamos ao fim de semana né? beijos

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

...

Boa Tarde amores, ontem o dia foi corrido, pela manha (lê-se madrugada rsrsrs) academia e depois trabalho, no trabalho hoje teve reunião e comissões de metas ai já sabe depois do expediente pagar contas... Meu namorado veio me buscar pois aqui na rua do escritório esta tendo muitos assaltos, acabei não postando ontem, mais fui tudo ok, hoje pela manhã não fui para a academia , só vou a noite, tudo doi, tomei um relaxante muscular e vou a noite... Novidade aqui no escritório inventaram de vender trufa, ai já viu né??? eu passando bem longe pois no natal tem que estar tudo ok, hoje na academia vou marcar a minha avaliação para fazer comparação e ralar né amore, beijos e um otimo dia

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Brincadeira

Oi amores o fofo do Nando Nere do blog "http://nandoneri.blogspot.com"  me indicou para participar de uma brincadeira super legal ao qual já foi convidado (rsrsrs). 
A primeira regra é colocar cinco coisas que as pessoas não sabem de você. 
1- Eu sou sentimental demais tudo me magoa muito facil
2 - Não quero ter filhos ( Isso é uma condição até o momento, pode ser que um dia, lá no futuro isso mude, o que não acredito )
3 - Eu já namorei um amigo do meu pai (ainda bem que ele, meu pai não entra na net)
4 - As vezes eu fico enjoada na hora H (Quem entendeu entendeu, quem não fica para proxima )
5 -Eu tenho saudades da minha ex melhor amiga

A segunda regra consiste em colocar a foto daquilo que você mais quer no momento. Eu quero voltar até dezembro a estar com o corpo que eu estava no carval ... (Saudades, mais hoje esta mais perto do que ontem)
A terceira regra é indicar 4 pessoas para participar da brincadeira:
- Dani (http://voupesar60denovo.blogspot.com.br )

- Lety (http://leticiamenezesrocha.blogspot.com/)

- Luana (http://fechandoabocadevez.blogspot.com/ )

- Jamile ( http://jamilebohr.blogspot.com )

Animada :D

Boa tarde amores, estou super animada comecei hoje na academia pois ontem fiz minha matricula e estava atrasada para ir trabalhar( só para variar ) e a noite cheguei cansada e morrendo de cólicas (é essa semana ela apareceu). Ai hoje acordei as 6:00 me arrumei e as 6:30 já estava na academia foram 1 hora e trinta minutos de treino ( pura adrianalina rsrsrss), para mim o difícil é chegar na academia mais depois que estou lá é só alegria... fiz 30 minutos de esteira , 25 minutos de sprint , 3x 20 abdominais e 5 maquinas , amanhã ou mas tarde eu especifico o treino pois to no trampo rsrsrs e tenho que trabalhar pois se não não recebo rsrsrs. Sim hoje já tomei pela manhã minha xícara de chá , minha gelatina e um queijinho... já já almoço, feliz e animada vamos que vamos ....

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Novidades ...

Bom dia Amore, como prometido e pago pelo namorado (rsrsrs), fiz hoje na academia fazer a matricula, como estava atrasada para o trabalho só fiz a matricula e fui trabalhar, vou malhar hj pela noite depois que chegar do trabalho, gente.... são exatos 68 dias ate o natal, quanto será que eu vou eliminar até lá???? estou animada, hj pela manhã uma tacinha de gelatina e umas bolachinas... a noite conto o resto do dia e como foi na academia... beijos

domingo, 17 de outubro de 2010

Fim de semana tem dessas coisas ...

Boa Noite amores, o meu fim de semana foi uma jacada só , ontem Parque de exposição com meu namorado, irmão e a minha "intiada", é uma festa que acontece todos os anos com brinquedos , comidas típicas essas coisas, ai já viu , foi acarajé para um lado, coca cola para outro, pipoca , sorvete, pastel... Mais amanhã começo na academia e vou tomar as redias da R.A novamente, sucesso a nós e beijos, otima semana

sábado, 16 de outubro de 2010

Organizando ....

Boa tarde amores, hoje o dia aqui em casa esta chendo de arrumação geral, sabe aquela faxina?!? Chegou o guarda roupa e a comoda nova que minha mae comprou para ela e a minha sapateira rosa, linda... eu sou apaixona por sapatos e estava uma bagunça ai minha tia disse que quando foi comprar os moveis da minha mae compromou minha sapateira (para eu pagar claro), mais adorei .. Sobre a faixina eu fico de fora pois tenho renite alergica ai já viu... Mais eu vou ter que arrumar meu quarto rsrsrs... Bem é isso... Há , meu namorado deu dinheiro para voltar para a acdemia oba ................. beijos bom fim de semana

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Saudades de coisas antigas ...

Boa Noite amadas (os), revendo algumas fotos, achei a do natal passado ao qual eu já havia perdido uns 15 quilos que por sinal, já me encontraram novamente, mais vou eliminar eles até o natal e estar linda e de bem comigo novamente. Mais deu uma saudadizinha do meu corpo e olha que eu ainda estava com sobre peso nessa época mais estava bem melhor... Da uma saudade uma tristeza de ter colocado tudo por agua a baixo, foram tantos esforços, tantas horas suadas na academia, uma alimentação regrada e que deu lugar a sedentarismo e comilança, mais estou aos pousos tentando voltar ao foco. Até por que R.A é para toda vida. beijos e boa noite.

terça-feira, 12 de outubro de 2010

De volta a rotina ....

Boa Noite meninas (os), nesse feriadão a minha família de Recife veio para Natal, foi Primo, Prima, Tias, Avó, Amigas e Adjacentes aqui em casa, foi otimo adoro gente em casa, tirando o fato de terem comentado que do natal (Ultimas vez que eles me viram), para cá eu tinha engordado muito e que queria que eu voltasse a me cuidar, sei que falaram para o meu bem, mais nunca é muito bom de escutar né? Na verdade sei o que eles pensaram uma pessoa com 20 Kg a mais , realmente é de apavorar, mais recomeçar e possível e preciso, espero no natal, estar mais sequinhas se não os 20 o máximo né? acho que segunda volto a academia essa de caminhar na rua sem sentindo não funciona comigo a dor tem que ser no bolso.. to pagando tenho que ir...