Tempo, tempo, tempo ...

Boa tarde amores e amoras eu sumi essa semana devido a alguns emprevistos, eu estavi a desempregada e recebi uma proposta de emprego fui fazer uma entrevista na terça pela manhã e comecei no mesmo dia, ou seja nada de dieta da proteina, pois comia no refeitoro da empresa e tinha que comer o que tinha disposição não fui pensando que começaria no mesmo dia, sai da rotina, nada de dieta e nada de academia, também caiu um temporal aqui se estivesse em casa não sairia debaixo da coberta por nada rsrsr, mais elimine 1 kg smo assim, nada como eu queria, tipo 1 kg por dia, mais é o tem para hoje vou tentar me organizar e ver como fazer. Estou a espera de boas noticias espero receber.

Dieta da Proteína 1\10

Boa tarde amores e amoras , comecei hoje a minha dieta da proteína  vou fazer por 10 dias e vamos ver os resultados. Fui a academia pela manhã, fiz 25 minutos de esteira , 25 minutos de bicicleta , 15 minutos de simulador de caminhada e malhei perna. Total de 1 hora e 45 minutos na academia e se amor for caminhar ainda tem mais uma hora de caminhada....

Peso hoje de manhã 102. 6 ( Esses 3D não me abandona, mais é por pouco tempo , o objetivo e terminar esses 10 dias fora dos 3D).

Café da manhã , omelete de bacon com coentro 

                                      

Almoço, salada de alface, pepino, repolho , meio tomate e carne moída

                                     

Lanche da tarde , gelatina de framboesa Diet

A noite eu volto para contar como foi o fim do dia, até o momento já ingerir 1,5 litros de água... Força.

Dieta da Proteina

Boa tarde amores e amoras estou pensando em fazer a dieta da proteina para dar uma turbinada no meu metabolismo, sei que vai encher de comentarios contra, porem como tomo suplemento acho que nao tem problema e será só por uma semana , vamos ver no que vai resultar ....

Sugestões para Cardápio

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexido ou Ovos Cozidos

- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

- Chá Gelado

- Café ou Chá Mate

- Suco Clight ou Chá Clight

- Presunto

- Queijo

- Salaminho

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral

- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, chuchu, e tomate)

- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)

- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões

- Lingüiça

- Ovos Mexidos ou Ovos Cozidos

- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

- Refrigerante Diet ou Suco Clight

Opções para a SOBREMESA:

- Gelatina Diet

- Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Meno

Sugestões para Cardápio

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

- Ovos Mexido ou Ovos Cozidos

- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

- Chá Gelado

- Café ou Chá Mate

- Suco Clight ou Chá Clight

- Presunto

- Queijo

- Salaminho

Opções para o ALMOÇO:

- Salada em Geral

- Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, chuchu, e tomate)

- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)

- Peixe,
Opções para o LANCHE DA TARDE:

- Chá Gelado ou Quente/Café

- Queijo

- Salame

Opções para o JANTAR:

- Alimentos “leves”

Todo produto industrializado possui tabela nutricional verificar antes do consumo quantidade de carboidratos (consumir de 0 a 1%).r)

Opções para o LANCHE DA TARDE:

- Chá Gelado ou Quente/Café

- Queijo

- Salame

Opções para o JANTAR:

- Alimentos “leves”

Todo produto industrializado possui tabela nutricional verificar antes do consumo quantidade de carboidratos (consumir de 0 a 1%).

Metas e foto do tal vestido ...

Rumo a primeira meta até 31-05-2012!

Ontem academia, conseguir levar amor na urgencia, um caos , e olha que é particular e o médico foi taxativo: é só uma virose, pai do céu me da paciencia ... Bem vamos com tudo que as metas são muitas e eu quero ficar gostosa logo ... Com quase um mês de atraso segue a foto " do tal vestido"

Água gelada com limão reduz a fome e combate a retenção de líquidos

Boa tarde amores e amoras, ontem academia, muita água tudo certinho, vamos ver como dona balança vai se comportar na segunda , já já indo para a academia , amor acabou de chegar foi trabalhar mais passou mal, esta dormindo, vou malhar quando voltar tentar convencer ele a ir ao médico, olha a materia que achei na net, não acreditei no conteudo todo então postei o que já havia lido antes, mais quem quiser ver a materia toda tem o link.....



Retirado daqui

 

Como a água gelada é termogênica, o organismo se esforça para consumi-la e queima calorias
Foto: Getty Images

Fruta diminui a fome e combate a retenção de líquido

A água é uma poderosa aliada na guerra contra os quilos. Ela atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Segundo estudos, o líquido ajuda a comer 15% menos, acelera a queima de calorias em 30% e diminui a absorção de carboidratos e gorduras. Mas há dois segredinhos que potencializam o efeito: beber água gelada e com o sumo de limão espremido - sem açúcar, ok? Como a água gelada é termogênica, nosso organismo faz um grande esforço para consumi-la. Isso ajuda o corpo a queimar mais calorias.

"Já o limão é um alimento funcional, rico em vitamina C, cálcio, fósforo, ferro, potássio, sódio e vitaminas do complexo B, que aceleram a digestão, combatem a retenção de líquido e contribuem para a desintoxicação do organismo. A fruta também faz o metabolismo trabalhar mais, detonando as gordurinhas", explica a nutricionista Elizabete Presa. De acordo com a profissional, o ideal é espremer um limão em cada copo (250 ml) de água gelada. Ela recomenda o consumo de quatro copos da mistura por dia. Essa quantidade não tem contraindicação e não prejudica o estômago. A seguir, veja a lista de benefícios do limão e turbine sua dieta:

Acelera a digestãoA acidez da fruta ajuda na digestão, acelerando o metabolismo e queimando mais calorias.

Desintoxica o organismo

O limão faz uma limpeza geral no organismo. Ele tonifica o fígado, diminui o colesterol ruim, combate os radicais livres (ajuda na prevenção de rugas!) e faz o corpo trabalhar direitinho!

É diuréticoSabe aquele inchaço na barriga, coxas e bumbum? O limão age diretamente sobre ele! Por ser rica em potássio, a fruta auxilia na eliminação de sódio e também combate a celulite.

Dá saciedade e controla a ansiedadeA fruta é rica em pectina, uma fonte de fibras que prolonga a sensação de saciedade e controla a ansiedade.

Vem com tudo nova semana ...

Boa tarde amores e amoras, ontem tudo quase certino, fui a academia pela manhã pois a noite ia caminhar com amor, a tarde fui almoçar no shopping com mamys, acabei comendo uma besteirinha, mas nada que comprometa a minha semana a noite não fui caminhar com amor pois ele chegou em casa doente com febre e dor no corpo. Os onibus aqui na cidade estão de greve, acredita que nem a frota minima saiu , nada de onibus , um caos , só os alternativos rodando , coitado de quem precisa. Como amor esta doente e não foi trabalhar deixei para ir a academia mais tarde , vou no fim da tarde já que hoje também não vou rolar a caminhada.  Beijos e vamos com vamos...

Feliz dia das Mães

O Amor da mãe pode ser traduzido

em uma palavra:

doação.

Falar desse sentimento é entender que ele

é a mais completa forma de amor.

Um amor que se doa,

coloca em primeiro plano o bem-estar,

a segurança de um outro ser.

Impossível falar de mãe

sem falar da pureza de um amor.

Nunca deixe de demonstrar um carinho para sua mãe,apesar das reclamações,dos puxões de orelhas,das tapas ela sempre vai te amar.. Parabéns para todas as Mães...

Gentem eu estou sem PC de novo novamente. Estou na casa de mamys então conseguir postar. Novidades eu estou quase uma atleta rsrsrs, indo a academia pela manhã e caminhando quase uma hora e meia a noite com amor. A semana foi super positiva só não consegui comer a cada três horas, mais estou me exercitando bem, bebendo água direitinho e comendo razoavelmente saudável, aos poucos vamos mudando uma coisinha aqui outra ali e vou ficar cada vez mais magra e bela rsrsrs. Gente essa foto tem uns dois anos, eu ainda tinha cabelão, saudades!!!!